水果与健康论文.pdf

该【水果与健康论文 】是由【花开花落】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【水果与健康论文 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。水果,人类健康伴侣
摘要:本文主要介绍水果让我们身体更加健康,以及一些相应水果的介绍。
关键词:水果健康美容减肥养生
1水果给我们带来的益处
水果,广州人称“山果”,就是大自然植物的果实。正是这种果实,给我们
人类的健康带来了种种益处。水果,除了味美,爽口,中看,还能够帮助我们美
容,减肥,养生等功效。

为什么水果能帮助我们减肥,美容,养生呢?因为许多水果,都含有各种丰
富的维生素,矿物质,而这些元素,正是我们人类保持健康体魄必须的元素。又
因为有些瓜果类食物皆含有丰富的水分、纤维素、无机盐、有机酸、维生素、矿
物质和植物蛋白等,它们能使人体摄取丰富而全面的营养素;其中有机酸和维生
素还具有刺激胃液、促进肠道蠕动的作用,有助于消化和排泄。排除了体内垃圾,
我们自然就得了美容。到


为什么人类随着年龄的增长脸部会出现皱纹呢?那是因为,若皮肤胶原蛋白弹
性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜
素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白
弹性,有效延缓皱纹出现。

山楂片是大多数小孩都喜欢的一种食品。它酸甜可口,非常爽口。山楂含有许
多营养物质,其中包括多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,还含有
黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进
脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。由于山楂能够刺激肠胃
分沁泌消化液,从而起到消化积的作用,所以服食以山楂可以令食特营养更容易被
吸收,可以改善血液养分含量,令肌肤红白荣润。


早前日本掀起前所未有的“香蕉热”,一筐筐的进口香蕉在一夜间成了减肥人士的
抢手货。为满足这突来的“香蕉热”,日本各水果商在缺货之际,都不得不以高价向
东南亚的一些国家调动货源。
果,当然要有科学的吃水果方法,我们的身体保持健康所需要的各种维生素,矿物
质,微量元素都能得到补充,因此,我们的身体也就能够更好地抵抗疾病。
上了大学之后,由于日常生活中大部分时间都忙于学习,我很少买水果吃,一个是没有
了解水果对于身体健康的重要性,二是买水果比较麻烦,不方便。上了这个选修课
程之后,经过老师您的讲解和介绍,我对水果养生有了深入的认识。现在以及今后
的生活,学习,工作中,我不仅要自己多吃点水果,补充营养,还要给家人,周围
的同学介绍一些水果健康方与面的知识,让周围的人都能保持健康,远离疾病,更
好地生活,学习,工作。
综上所述,水果,这人类健康之伴侣,确实是我们日常生活中不可或缺的健康食品。我
们应该科学地多吃些水果。