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春夏秋冬
春季疾病预防
1、保护皮肤
春季皮炎随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势,春季皮炎是一种光感性皮肤病,主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。
预防提示:
(1)适当外涂防晒剂,以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
(2)不要用含光感物质较多的化妆品。
(3)多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃。
(4)洗脸时尽量不用热水,碱性肥皂和粗糙毛巾。
2、避免“上火”
春天虽然气候适宜,但风多雨少,人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,加上天气变化反复无常。不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛,嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
预防提示:
(1)首先要生活有规律,注意劳逸结合,适当休息。
(2)多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物。
(3)多饮水,促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。
(4)必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。
3、预防“哮喘”
春天一到,各种花花草草都焕发出新的色彩,让人眼前一亮,不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃,春天是哮喘的高发季节,如果不注意平时的生活细节,很容易复发。
预防提示:
(1)比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝,因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏。
(2)注意哮喘发作是否与食物有关,如虾、牛奶、桃子等,应当引起注意。
(3)慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物,如阿司匹林、消炎痛等。
(4)减少吸入花粉,日间或午后少外出,不用地毯,每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水(50℃以上)洗一次,室内湿度保持在50%以下。
4、减轻春困
“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关,有时出现这种现象也是亚健康的表现。
春困秋乏,春季阳气萌动,使人精种昏倦。这是由于人体适应气候,转暖要散热,体表末稍血管扩张,流向皮肤的血液增多、内脏、大脑的血液供应相对减少,机体新陈代谢活跃,如食物中营养物质供应不足,使大脑能量转换效率降低,加之春季暖风中阴离子较多,对人产生一种镇静、
催眠作用。通过体育锻炼,增强心脏功能,改善血液循环和脑部供应,可以减少春困不适。
预防提示:
(1)对那些已染上“春困”的人来说,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动。
(2)多喝水、少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。
(3)多吃些胡罗卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品,摄取足够的蛋白质,有助于提升人的精力。
(4)办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。
5、预防抑郁:
春天是各类疾病的多发期,由于气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,加上天气多变,也常常使正常人的情绪波动较快。
预防提示:
(1)对正常来说,出现情绪波动是正常的,但要懂得调节。当发现自己情绪低落时,应注意转移不良情绪,郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。
(2)可在风和日丽的天气里多去郊外走走,呼吸新鲜空气。
(3)如果这样都排解不了不良情绪,可以找专业心理咨询师,帮助心理疏导。
6、预防旧病复发
季节的转换和气候的变化容易引起体弱老人某些旧病复发,如体弱、春季头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等症状热体质的人,内热体质的人春季易患目赤、咽喉症,肝火偏旺的人,春季容易血压增高,心情烦燥,睡眠不足。这些患者应当在冬季就加强调理,保持体内阴阳平衡,一旦出
现症状,不能只顾局部治疗,而应按时气、体质和病症作整体治疗。
7、预防红眼病
红眼病是一种由细菌和病毒引起的急恶性传染性眼部疾病,易发于每年的春夏之际,且极易在学校、厂矿等集体单位暴发。红眼病流行的主要原因是接触传染,因此应养成讲卫生、爱清洁、勤洗手的良好习惯,切忌用手揉眼;在红眼病流行时,不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。家里发现此种病患者,须用桑叶10克、菊花20克泡水代茶饮,以预防红眼病。
8、预防感冒
流行性感冒是一种最常见的传染病,一年四季皆可发生,但春、冬两季发病率较高。
预防提示:
(1)坚持开窗睡眠,但窗子不能开得太大,而居室内的空气要新鲜、流通。
(2)在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间,以净化室内空气。
(3)贯众是一味具有驱虫效果的中药,,放置在水缸或水桶之中,每周换药一次,可以起到清洁水源的作用。
(4)尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品,多吃一些能够防止呼吸道感的红皮萝卜。
(5)在感冒的治疗上,应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。感冒初期,可用感冒清冲剂、板蓝根冲剂等。症状较重者须去医院就医。
(6)用推拿法防治感冒,如按揉足三里穴。足三里穴住于外膝