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喝水的最佳时间
讲解:蓝子茵
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喝水的最佳时间
很多人都知道日常要多喝水
不过不少人就有疑问了,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效啊?
其实喝水不在于多,而在于会不会喝。
■第一杯水:6:30(排毒又养颜) 
■第二杯水:8:30(体贴又健康) 
■第三杯水:11:00(解乏又放松) 
■第四杯水:12:50(减负又减肥)
 
■第五杯水:15:00(提神又醒脑) 
■第六杯水:17:30(消化又吸收)
 
■第七杯水:22:00(解毒,排泄)
水是最好的药……你会喝水吗?
一、色斑怎么喝
清晨一杯凉白开 
早晨喝一杯水对身体有好处,喝盐水?蜂蜜水?为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!
清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、肥胖怎么喝:
餐后半小时喝一些水
有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
三、感冒怎么喝:
要喝比平时更多的水
每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
因为感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
四、咳嗽怎么喝:
多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。
这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。
热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;
饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;
可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低,就会感到舒服通畅很多。
五、胃疼怎么喝
喝粥“水养护”
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
六、失眠怎么喝:
热水
热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。
七、便秘怎么喝:
大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条:
一是体内宿便没有水分。需要查清病因,日常多饮水。
二是肠道等器官没有了排泄力。
临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。