CH7 第六节压力与压力应对
学习目标
:压力、压力源、应对、防御机制、文化休克
,同学之间相互评估
CH7:第六节压力与压力应对
一、压力概念
二、压力反应
三、压力应对
四、防御机制
五、压力与压力应对的评估方法
第六节压力与压力应对
一、压力概念
(stress)
生理反应
心理反应
行为反应
应激源应激中介变量应激反应
认知心理应激作用过程示意图
认知评价
应对方式
社会支持
个性等等
健康
或
疾病
生活事件
第六节压力与压力应对
二、压力反应
注意力分散,记忆力下降,感知混乱,判断力、定向力失误,思维迟钝,自我观念偏差等。
(一)生理反应
(二)情绪反应
(三)认知反应
(四)行为反应
第六节压力与压力应对
(一)生理反应
二、压力反应
(二)情绪反应
(三)认知反应
(四)行为反应
重复某一特殊动作
逃避与回避
退化与依赖
失助与自怜
敌对与攻击
物质滥用
补充
第六节压力与压力应对
(一)应对的概念
三、压力应对
应对(coping)是个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施。
第六节压力与压力应对
(一)应对的概念
三、压力应对
问题式应对方式
情感式应对方式
(二)应对的方式
情感式
希望事情会变好
进食、吸烟、嚼口香糖
祈祷
紧张
担心
向朋友或家人寻求安慰和帮助
独处
一笑了之
置之不理
幻想
作最坏的打算
疯狂,大喊大叫
努力控制局面
进一步分析研究所面临的问题
寻求处理问题的其它办法
客观地看待问题
尝试并寻求解决问题的最好方法
回想以往解决问题的办法
试图从情境中发现新的意义
将问题化解
设立解决问题的具体目标
接受现实
问题式
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