“我运动_我快乐”ppt我运动我快乐
第三小组自主队会
生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。
运动有哪些益处呢.?
运动的益处
1,保持健康,2,提升免疫能力3, 预防冠状动脉、呼吸、及代谢系统疾病 4,降低癌症的发生几率 5,稳定及改善血压 6,改善睡眠 7,帮助控制及稳定血糖 8,保持关节良好功能 9,平衡肌肉(肌力),改善身体姿态
10,提升体适能水平及运动表现,11,提升日常身体活动能力 12,帮助达到及保持适宜体重, 改善体形 13,改善焦虑、忧郁 14,预防肌肉衰退及劳损15, 减缓骨骼老化,预防骨质疏松16,减缓老化速度
你经常做些什么运动呢?
下面看一组运动的图片
高尔夫
滑雪
乒乓球
冲浪
我佩服的一张组合图
我们该如何运动
最佳保持健康的方法是天天运动,每天至少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘,如:跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参加,单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动,可以预防身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了,精力充沛地投入到学习中去,学习成绩也就上去了,家长也放心了。运动的好处无穷。
听了这么多的介绍,你们一定有一些的了解了。下面我要考考你们关于奥运的知识知道过少。
奥运常识知多少?
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