高中心理健康-注意力.ppt

暖身活动:青蛙跳水
游戏规则:
1.“一只青蛙”
2.“一张嘴”
3.“两只眼睛”
4.“四条腿”
5.“扑通”
6.“跳下水”
7.“两只青蛙”
8.“两张嘴”
9.“四只眼睛”
10.“八条腿”
11.“扑通, 扑通”
12.“跳下水”
以此类推。
hold住
注意力
注意力(attention)是心理活动或意识对一定对象的指向与集中。
两个特点:指向性&集中性
注意力是一切心理活动的基础,是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态,所以有人将它称作是“心灵的门户”。
“哪里有注意,哪里才有思考和记忆。”
了解“注意力”
不随意注意
(即无意注意,指事先没有目的、也不需要意志努力的注意。)
随意注意
(即有意注意,指有预定目的、需要一定意志努力的注意。)
随意后注意
(即有意后注意,指在有意注意之后出现的,不需要意志努力的一种高级注意。)
了解“注意力”
选择性注意(双耳分听实验)
(个体在同时呈现的两种或两种以上的刺激中选择一种进行注意,而忽略另外的刺激。)
持续性注意(注意的动摇)
(注意在一定时间内保持在某个认识的客体或活动上,也叫注意的稳定性。)
分配性注意
(个体在同一时间对两种或两种以上的刺激进行注意,或将注意分配到不同的活动中。)
了解“注意力”
注意动摇的时间平均为8秒到12秒。
(例:如果在百米竞赛的预备信号之后,相隔太长时间才发出起跑信号,那么由于运动员注意的动摇就可能时成绩受到明显的影响。如果预备信号和起跑信号间只相隔2秒-3秒,注意动摇的不良后果就可能消除。)
测测自己的注意力
以下数字每一项中都有一些两两相邻,其和等于10 的成对的数,集中注意力找出这些数,并在每对的下面画线。
时间:7 分钟
大家聊一聊
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生1:刚上完音乐、体育课的时候,我不能马上集中注意力上其他的课。
生2:做作业的时候,总想快点写完,注意力不集中。
生3:刚上课的时候,我还在想下课玩的游戏。
······
在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其他信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高我们工作和学习的效率。注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。
注意力不集中会影响学习和生活!!!