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爱国卫生知识讲座
学校卫生知识讲座(一)
流感的预防
也许你们会问,流感就是我们所说的感冒吧,其实,流感跟感
冒不是一回事。感冒一般是由普通的呼吸道病毒引起的,发病
不太急,病情较轻,好得较快;而流感是由流感病毒引起的,
随着喷嚏、咳嗽、说话咳出的飞沫而传播。起病很急,起先怕
冷,继而发热,体温迅速升高至39—40℃,甚至更高。同时流
感还伴有明显的头痛,全身酸痛,软弱无力等症状。病情比较
重,还会反复感染,严重的还会并发病毒性心肌炎,所以我们
必须加强预防。
一、加强晨检与时就医
加强晨检工作,保证做到“早发现、早隔离、早治疗”,如发
现学生出现发热等流感样症状,班主任、卫生委员要做好登记
和上报工作,并动员学生与时就诊,暂停上课,重者进行隔离
治疗,直到病愈。
注意教室、宿舍等公共场所的通风换气,每天通风不少于2小
时,保持空气新鲜、清洁;下课后,学生应到室外活动,呼吸
新鲜空气。
二、勤洗手
学生一定要养成良好的卫生习惯,注意勤洗手。研究结果说明,
感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔
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时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触
了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十
分关键。二、开窗通风
三、劳逸结合
注意劳逸结合,每天保证至少有8个小时的睡眠时间,以增加
抗病能力。经研究说明,人在睡眠时体会产生一种有提高免疫
力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
四、少去公共场所。
在流感流行期间,应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地
方,减少感染几率。与流感病人接触时,最好戴口罩。
五、注意生活细节
根据气温变增减化衣物,合理均衡饮食提高人体免疫力。在夏、
秋季节要注意防寒保暖,尽量减少发生流感的诱因。冬季尽管
出汗较少,也要多饮水,多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、
高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌与口腔
的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒
易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷,人
们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染;
另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康
极为不利。注意脚部保暖,脚对温度比较敏感,如果脚部受凉,
会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰;
同时提倡冷水洗脸。
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六、加强体质锻炼,增强抗病能力。
学生长时间坐在教室里,要增加室外的体育运动,改善学习的
紧情绪,增强体质,增强抗病能力。
学校卫生知识讲座(二)
食物中毒的预防
食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品
或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。
这是一类经常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严重损害。
青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证
健康成长至关重要。
首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物
中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性
食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒
多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起
的中毒也时有发生。
那么怎样预防食物中毒呢?
针对青少年的特点,应该主要做到以下几点:
。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯
会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再
去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物
中毒。
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2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时,要注意查看其感官性状,
是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表诱人,
要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期
食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现质量问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需
加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热
会引起中毒。
4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、
牛奶等都是细菌的良好培养基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。
5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。
6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的
容器用后一定要妥善处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。
7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。
8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。
9、提倡体育锻炼,增强机体免疫力,抵御细菌的侵袭。
10、只要从以上几个方面入手,认真学习食品卫生知识,掌握一些预
防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险度,
预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。
学校卫生知识讲座(三)
用眼卫生健康知识讲座
近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西,看不处的
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东西,是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上,而是落在
视网膜前面导致的。不良的视觉环境,读书写字时光线不足,
近距离用眼时间过长,读写姿势不正确等是造成近视发生或发
展的重要原因。
保护视力,预防近视,必须了解预防近视眼的基本知识,树立
爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。
一、选择良好的用眼视觉环境
(一)读书写字视觉环境要求。
,窗户光线与台灯灯光要从左前
方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、
傍晚光线不足时)。
,铅芯要软硬适中,作业用纸
要洁净,书写字体不要过。小
,书桌高度以到上腹部附近为宜。
二、选择良好的用眼视觉环境
(一)读书写字视觉环境要求。
,窗户光线与台灯灯光要从左前
方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、
傍晚光线不足时)。
,铅芯要软硬适中,作业用纸
要洁净,书写字体不要过。小
,书桌高度以到上腹部附近为宜。
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(二)看电视的视觉环境要求。
,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画
面对角线5倍以上距离)。
。
。
,不能过亮或过暗。
(三)操作电脑视觉环境要求。
,避免出现反光现象。
,座椅最好高低可调。电
脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
,视线应略低于
平视线10-20度。
(12平方米的房间安装一
盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。
三、养成良好的用眼卫生习惯
,应控制在40-50分钟。课间
休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养
神。
。连续看电视或操作电脑
40-50分钟左右,应休一息下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,
也可到室外运动或向远处眺望。
。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距
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离不能太近,持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操
。
,做到穴位准确、手确、力度适
当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10
小时,初中学生9小时,高中学生8小时。
、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。
,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、
动物肝脏、杏、枇杷等)。
,多参加球类运动、多观察树木花草,多享受
大自然的青山绿水,眼使睫状肌得到放松。
六、定期检查视力,配戴适宜的眼镜
,出现视力下降时,要尽快到医院眼
科做进一步的检查。
,要与时到医院验光配镜。不要到不正规
的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力,
可。
。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,
互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,有害无益。
。
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学校卫生知识讲座(四)
学校卫生常识
春季万物复,同时也是多种传染病的高发季节,如流感、禽流感、
流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病,这些传染病容
易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生,因此做好
预防保健工作十分重要,希望每位老师和家长都要参加到春季防病工
作当中来。
1、开窗:每天开窗通风一小时,胜过服用保健品。
2、流水洗手:严把病从口入,手为先的关口
3、锻炼:春天中的紫外线是最好的杀菌武器,同时又是最廉价、
最天然的补钙的产品。
4、除陋:不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。
5、与时发现、与时隔离:一旦发现自己或周围人出现发烧、四
肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、
剧烈头痛、频繁呕吐等症状时,要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传
染病的病人要注意隔离,在家里或集体宿舍要与健康人分开居住,必
要时到医院进行隔离,生活用品和碗筷等餐具也要分开使用,并进行
消毒。
6、休息:不要带病坚持上班或者上学,有病要与时休息,保护
自己也是保护他人。
7、保护:在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量
少去人多拥挤的公共场所。
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学生饮食卫生
在日常生活中,人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为,但很
多人对此尚未重视起来,这对身体健康十分不利。“病从口入”
这句话讲的就是这个道理,要注意:
1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触
各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前
认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。
2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、
病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干
净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。
3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多,其中有的含
有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚,只有不随
便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全。
4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;
散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物
会造成食物中毒。
5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这
些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健
康。
6、不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水
也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全
常见的饮食卫生误区如下:
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1、好热闹喜聚餐:每当节假日,人们大多喜欢三三两两到餐馆
“撮一顿”,或是亲朋好友在家聚餐,又热闹又便于交流感情。
这样做不利于健康,不符合饮食卫生,特别是当前这一非常时
期,最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的
负责和尊重。
2、用白纸包食物:有些人喜欢用白纸包食品,因为白纸看上去
好像干干净净的。可事实上,白纸在生产过程中,会加用许多
漂白剂与带有腐蚀作用的化工原料,纸浆虽然经过冲洗过滤,
仍含有不少化学成分,会污染食物。至于用报纸来包食品,则
更不可取,因为印刷报纸时,会用许多油墨或其他有毒物质,
对人体危害极大。
3、用酒消毒碗筷:一些人常用白酒来擦拭碗筷,以为这样可以
达到消毒的目的。殊不知,医学上用于消毒的酒精度数为75
度。
学校卫生知识讲座(五)
卫生知识应知应会三十题
1、学生应养成哪些个人卫生习惯?
(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚
(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)
不喝生水(10)不躺着看书
2、什么情况下应洗手?
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