学习太极拳的心得体会.doc

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[学习太极拳的心得体会]学习太极拳的心得体会
没想到一年很快过去了,我已经加入太极之春团队已两年,学习太极拳的心得体会。跟随师父学习太极拳是以基本功为主,每天练习太极步、野马分鬃、搂膝拗步、马步缠丝等等。这些看似枯燥乏味的动作,即锻炼了身体素质和平衡性,还磨练了我的意志与耐性。更重要的是从基本功练习中体会到整劲、外三合、身形中正等基本要领。
由于太极拳已经深深扎根于我的内心,它不仅仅是我锻炼身体的形式,而是转化了一种无形的力量,太极拳对我的影响太大了,记得我以前的性格很倔强,通过练习太极拳后我学会了包容、大度。同时在学习过程中我深深地体会到太极之春团队气氛融洽,团结友爱,温暖如家。每天早上来到公园一看到大家便会产生一种愉快的心情。我现在已有气血通畅,手心微热之感,白天工作也是精神充沛,太极拳的健身功效非常明显。
在这一年中,在师父细心教导、师兄们多次的讲解,以及其他各位老师的认真辅导下,我的进步在一天天的体现,在工作和生活中也在不断体验太极,体会领悟太极,从学练太极的过程中,我也学会了如何做人,师父常说:习武的人要以德为先。
是太极改变了我们,是师父改变了我们,太极的路还很长,无论是何事由断不可中途放弃,心定日日坚持,用心体会。祝太极之春团队永远像家一样温暖和谐!
太极之春学员: 任铁、田立军
学习太极拳的心得体会
我学习太极拳已有两年了,心得体会《学习太极拳的心得体会》(..)。刚开始学习太极拳,认为比较简单,不就伸伸胳膊踢踢腿,动作又轻又柔,觉得没什么难的,可是经过练习才知道不是我想的那样。
2011年即将过去,在无数次的亲身体验以及与师父多方面的指导下,在一天天的锻炼之后,有了一点点的感悟:在练习太极拳之前,准备活动一定要充分,准备活动最重要的目的就是为了身心放松。由于一夜的睡眠使身体有些僵硬,所以这时的准备活动尤为重要。练拳时不要急于起势,站定之后引导身心逐渐入静,从头到脚依次放松,然后调匀呼吸,然后再松柔地开步起势。打拳要有意念,太极拳意气相随,动中有静,上下贯通,以动引气,以气推动肢体,意到而气力随之,以柔克刚,用意不用力,总之太极拳博大精深,学无止境。
在以后练拳中,我要着重培养自己的身体不至僵硬,即要轻灵飘逸,又要沉稳中定,招招要深度,势势要规范,只有这样才能提高达到养身的目的。
太极之春学员:马连弟
学习太极拳的心得体会
说起太极拳还真的和张光萍老师有缘,我是湖北宜昌的,女儿在北京成家,所以我每年来北京一次。2009年的一天,我在红领巾公园有幸认识了张老师,说到湖北老乡张老师非常热情友好,就这样跟随张老师学习一晃三年过去了。
今年十月下旬,我来到北京就又回到了大家庭。在参加太极之春武术团队的晨练中,使我感觉到这个团队成员之间的那种和谐向上,热情友好,认真好学,互帮互助,好似一个大家庭的温馨气氛。虽然我每天早起迎着寒冷往返一个多小时坐车到团结湖公园场地,象做功课一样,不掉课、不掉队地参加团队晨练,但我真正学到了一些太极知识,一招一式的功防含义。张老师引导的太极之春队伍,注重的是太极拳的基本功训练,跟着张老师、刘队长、关副队长每天练习太极步、踢腿、压腿、做各种太极基本招式的完美训练,让我受益匪浅,也深刻体会到学拳要从基本功开始,用心去体会掌握拳术要领,对做好了