番茄工作法 资本运营部 张婧
番茄工作法的起源
弗朗西斯科·西里洛在他大学生活里,一直苦于效率低下,作业做不出来,学习学不进去。
于是他和自己打赌,下猛药,狠狠鄙视自己说:“我能学习一会儿么?真正学上10分钟。我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?”后来他找到了,是一枚厨房定时器,形状好像“番茄”。就这样,他邂逅了番茄工作法。
番茄
番茄工作法是一种简单的时间管理方法,其根本目的是使人保持专注,如果我们觉得自己学习某种知识或是做某项工作不够专注时,就可以用番茄工作法。
减轻时间焦虑
提升集中力
强化决断力
番茄工作法的作用
番茄工作法的原理
按照习惯思维,在工作中我们都会以任务为单位进行作息。
番茄工作法,可以将庞杂繁琐的任务进行分解,不需要考虑是否能够完成任务,只需要开始,再开始,完成好每一个番茄钟。
当我们需要完成一篇论文,或者说通过某些资格考试的时候,使用番茄工作法,就不会一直想着还有多少字没有写,多少书没有看,只需要集中精力做好这个番茄钟该做的事儿。坚持下去,就会发现工作没有想象的那么难。
番茄工作法可以从潜意识层面减轻我们的工作压力。
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番茄工作法流程
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