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老年功能性便秘
加兴市营养指导中心徐晨82097698
膳食调理
由于老年人牙齿不好,吃的食物过于精细,膳食纤维摄入量不足,导致便秘
由于老人体内双歧杆菌等有益菌数量急剧减少,肠道内有害菌数量过多,发酵,使得大便水分被过度吸收,肠道不仅胀气而且便秘
在嘉兴中医院老年公寓,医生介绍,70%老年人有便秘问题,使得护理工作非常麻烦。
而对于数量庞大的高血压患者而言,经常突发的医学上的所谓卫生间事件,其实就是因为大便不顺畅,导致患者用力过度突发脑溢血而致的
中青年便秘人越来越多
随着现代人生活的日益电视电脑化,人们户外运动的时间大大减少,而运动量的减少直接导致的就是肠道蠕动能力的下降
现代人精米细面吃的过多,粗粮接触少。水果农药污染严重,难得吃点水果还只能削皮,这就使得膳食纤维的摄入严重不足,从而导致便秘
现代人生活条件提高,高蛋白食物摄入过多,而蔬菜等碳水化合物摄入量严重不足,很容易便秘
肥胖患者是便秘的常客
由于缺乏运动;好吃不健康食品如麻辣烫、火锅;不吃正餐,却喜欢各种零食;好吃荤菜等等原因,浙江超重人群数量庞大,仅仅嘉兴就有70万超重人群。而肥胖患者最容易发生的一个毛病就是便秘。。
食物是最好的良方,便秘最好不要用药
目前,无论中药西药对于便秘只有一个字:泻
无论什么排毒养颜胶囊还是肠清茶都是含有药物成份,通过药物刺激肠道蠕动,长期使用的结果都是患者自身肠道功能应激性下降,大脑发出的指令不再有效,只能长期依赖药物。
这些产品都有一个共性就是小儿和孕妇忌用,从而也就再次证明其药物刺激性
有机魔芋是营养学上最强调的膳食纤维中的水溶性膳食纤维代表,其对于便秘效果之快不亚于药物,却无药物副作用,这就是为何我们拿到这个产品如获至宝。经过杭州上百营养师服用,效果奇佳。我们代理的云南溪洛渡有机魔芋,是专门出口日本的产品,品质佳,效果好
大豆低聚糖:有部分人由于胃功能弱,吃粗粮,胃部容易胀气。这些人则是使用大豆低聚糖粉效果好。因为大豆低聚糖能促进肠道内益生菌的增殖。目前市面上许多产品只是人为添加益生菌,远不及大豆低聚糖治本的优势
WHO:年龄划分
< 44岁为青年
44--59岁为中年
60--74岁为年轻老人
> 75岁为老人
> 90岁为长寿老人
中国老龄化现状
我国是老年人口最多、世界上增长最快的均每年以3%的速度持续增长
80岁以上高龄老人已高达1100万,并以年均5%的速度递增
到21世纪中叶(2050年) ,60岁以上的老年人将达到4亿左右
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最新调査:,
昂贵的医疗费用己成为社会、家庭和个人沉重的负担,13亿中国人靠看病、吃药解决不了健康问题。
膳食模式与人体健康
“三高一低”
高能量、高脂肪、高蛋白、低膳食纤维
以动物性食物为主,谷物消费少,容易发生营养
过剩,是发达国家和地区的膳食模式。
心脏病
脑血管疾病
恶性肿瘤
“合理膳食”
能量、蛋白、脂肪摄入量基本符合营
养要求,动植物性食物消费量比较均
衡,鱼贝类摄入量较大。以日本为代
表。
日本人平均寿命最长为78岁
结核
肺炎
恶性肿瘤
心脑血管
二战后
死因排位
通过它们的功能将餐桌上食物转变成人可吸收利用的物质
食物是怎样
被消化的?