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缓解体力疲劳的 功能食品
在现代社会里,疲劳是一种常见的社会现象。
疲劳的感觉非常普遍:
“累了”是口头语,
“疲劳”是书面语。 
襁袍中的婴儿,也常常是哭着哭着便吮着手指睡着了。
紧张、快节奏的
生活方式
有意无意的
信息刺激
有形无形的
精神压力
大运动量的
劳动、运作
人们处于疲劳、
过度疲劳状态
亚健康
半数以上的人处于这种状态,城市人口中占70%。
一、疲劳的概念
以肌肉活动
为主的体力活动
以精神和思维活
动为主的脑力活动
达到一定的程度
经过一定的时间
活动能力的下降
表现为
疲倦或肌肉酸痛或全身无力
定义: 无论是从事以肌肉活动为主的体力活动,还是以精神和思维活动为主的脑力活动,经过一定的时间和达到一定的程度都会出现活动能力的下降,表现为疲倦或肌肉酸痛或全身无力。
疲劳的本质是一种生理性的改变,所以经过适当的休息便可以恢复或减轻
疲劳的分类
1、根据疲劳产生的原因
体力疲劳、精神疲劳、病理疲劳
2、根据疲劳发生的长短
急性疲劳、慢性疲劳
3、根据疲劳的临床表现
轻度疲劳、过度紧张、过度疲劳
4、根据疲劳产生的部位
中枢疲劳、神经-肌肉结点疲劳、外周疲劳
体力疲劳:体力疲劳又叫躯体性疲劳,是由于当人持续长时间、大强度的体力活动运动时,体内产生了大量的代谢物,如乳酸、二氧化碳、血清尿素氮等,这类物质在体内积聚,刺激人体组织细胞和神经系统,就会使人产生疲劳感。
病理疲劳:病理疲劳是由于某些疾病所造成的人体虚弱、无力等症状。它有三个特点:一是在健康人不应该出现疲劳时出现;二是疲劳的程度严重,消除得也慢; 三是这种疲劳常伴有其他症状,如低热、全身不适、食欲不振或亢进等。只有在疾病治愈后,疲劳才会消除
•慢性疲劳主要是长时间而反复的活动所引起的。当疲劳到了第二天仍未能充分恢复而蓄积时,称为蓄积疲劳。
慢疲症的临床表现为病理性疲劳连续六个月以上得不到缓解,同时伴有持续失眠、焦虑、工作能力下降,内分泌失调等状况。
都市人的写照
年轻时用健康换取金钱
年老时用金钱换取健康
慢性疲劳综合症在城市里的蔓延,的确使很多人年纪未老就步入了用金钱换取健康的“老化过程”。