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心里健康的哲学智慧
201221013115
邸惠
一、要像经营事业一样经营健康
雨果曾说过:“世界上最宽广的是海洋,比海洋更宽广的是天空,比天空更宽广的是人的胸怀。”仿照这句话,我们可以这样说:比财富更重要的是事业,比事业更重要的是生活,比生活更重要的是健康。
(一)善待生命
生命的生老病死犹如花开花落的春夏秋冬一样,本是自然界的美丽风景。死亡就像出生一样,都是自然辩证法的胜利,并不可怕,也很正常。自然的生,自然的走,无病无痛,无疾而终——百岁之后,悄悄离去在睡梦中。
在现实生活中,我们既要善待自己的生命,又要善待他人的生命。因此我们一定要善待生命。
(二)、心里困惑
第一招找人倾诉
“有时候,看心理疾病并不难,就一字——听。”这是一位心理专家的说法,他认为,“对于有心理问题的人来说,不能将自己内心的东西表现出来,那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者。如果能将自身内心的东西表现出来,那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”
所以,找个合适的“听众”去倾诉,是走出心理困惑的最佳选择。
第二招改变环境
心境与环境,紧密相关,人清洁了环境,也就美化了心境。平时把房子打扫干净,买一些温馨的小饰品带回家,甚至把窗帘、床单、桌布换一换,改变一成不变的环境,也能让人精神焕然一新。如果有兴趣,再买上几盆花,从植物的生长中感受希望和活力。
第三招松弛身心
现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多,诱惑过多,欲望过多,以至内心无法宁静。但“万物芸芸,各归其根”,归根曰静,静曰复命。于是,回到家或宿舍可先洗个热水澡,让自己的身心彻底地放松平静下来,再听一些舒缓优美的音乐,让自己渐渐进入沉静的状态里,心胸自然会开阔。
第四招户外旅行
忧郁是一种愁闷的心理困惑,经常走到户外,有条件时出门旅行,在人际交往中寻找积极乐观的快乐因子,能较好地消除忧郁效应,激发乐趣,调剂精神,具有愉悦效应。
(三)不要为了“身外之物”而存在
锦衣玉食的人,不知道老百姓日子里的油盐酱醋;一帆风顺的人,难以理解挫折困厄下的牢骚不满;一些富二代不知道钱财的来自不易,所以挥霍无度、骄奢淫逸;那些贫困家庭的孩子无论怎样努力,多么天资聪颖,也迈不进名牌大学的门槛......身外之物很现实地能把人分成三六九等,也能把人的思想割裂成一块块龟裂的旱地,影响着人形成和平或者激愤的思想。很多时候,是物质的身外之物决定着人的命运,而不是思想性格那些空洞洞的东西能够决定命运。如果不是贫穷,马加爵就不会受到歧视,没有歧视就不会产生仇恨,没有仇恨就没有杀戮,没有残暴的杀戮,马加爵同学就不可能犯罪、不可能被枪毙,或许他还和我们在一起享受美好的生活......
经常讲钱财乃身外之物的有以下几种人:一是很有钱财的人,他不需要为钱财奋斗,该有的都有了,不该有的也有了;二是很没钱的人,假若这辈子都没希望成为有钱财的人,总得为自己找个借口。三是那种正奔忙在追寻财富的道路上的人,这是种心口严重不一的人。而对于平常人等,并不排除身外之物,也不会总说什么身外之物的话题。身内身外,有用没用,日子是自己的,语言是别人的。
当然,钱财一切都可以是身外之物。因为当任何身外之物都不需要的时候,身内也没有存在的可能了。树叶儿都知道回归大地,人最终也是一样的归宿。
“钱财乃身外之物”。对于身外之物的态度应当一如既往:取之有道,用之有度。
(四)经营健康
如今常听人说经营事业、经营财富、经营人脉、经营感情……我们面临的东西越多,也就有越来越多的东西需要经营。事业、感情、生活,这些无时无刻都在透支我们的精力。有的时候人是这样的,会重视眼前能够抓的住的东西,轻视那些平时看不见摸不着但却是最重要的东西。而健康就是其中之一。
很多人年轻时拥有健康的体魄,但是为了事业,为了更高的物质追求经常不惜牺牲身体,等到自己年纪越来越大,有了一定的经济实力之后,却需要将大把的钱花在医药费上,但是已经失去的却很难再回来。久久健康商城首席营养专家刘桂荣认为:健康是幸福生活的基础,而健康是可以经营的。那么我们该如何经营自己的健康呢?需要我们从细节做起。
第一步也是最重要的一步就是真正从内心关心自己,爱护自己,心疼自己;
第二步,针对自身的体质和现有的健康状况对自身健康做一正确评估;
第三步,根据评估将自身的健康状况做一分类,根据自身的工作性质制定一份改善健康的计划表;
第四步,目前健康状况良好,制定一份健康平衡表,努力保持健康的内外平衡;
第五步,有问题要及时咨询,要重视;
第六步,要有"治未病"的概念和观念。
在我们健康状况良好的时候,并不是说我们可以透支或消费健康,而是可以花较少时间和精力去维护我们的健康,平日少量正确的投资,换回的将是一生的回报。
俗话说:"没病不死人,无因不得病。"病从何来:心理、生理的失衡。人的