跆拳道13教案.doc

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教研室: 体育教师姓名: 袁炜煜授课时间: 第十三周
教学
内容
跆拳道(12)
1、复习学过的跆拳道的步伐、腿法;
2、攻防组合练习;
3、学习双飞腿;
教学
任务
1、复习巩固学过的跆拳道的步伐、腿法及组合练习;
2、基本掌握双飞腿技术;
课的部分
教学内容
教学方法
次
数
时间
备注
开始部分
基本部分
一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装;
二、宣布本次课的教学内容;
1、复习学过的跆拳道的步伐、腿法;
2、攻防组合练习;
3、学习双飞腿;
三、安排见习生的活动内容:
观看教学、协助教师做些辅助工作。
准备活动;
1、慢跑400米;
2、徒手操;
1) 活动颈部 2)扩胸振臂
3) 双臂绕环 4)体转运动
5)体侧运动 6)腹背运动
7)弓步压腿 8)立位体前屈
9)提腿运动 10)活动膝关
11)活动踝关节 12)跳跃运动
3、专项准备活动;
垫子上压腿练习、正踢腿、侧踢腿、转腰练习;
一、复习学过的跆拳道的步伐、腿法;
1、步伐
⑴前进步与后撤步
⑵前滑步与后滑步
⑶原地跳换步
⑷前(后)交叉步
⑸侧移步
⑹前(后)垫步
⑺180度后撤步
2、腿法
⑴前踢
⑵推踢
⑶横踢
⑷侧踢
⑸下劈腿
⑹后踢
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基本队形
1、讲解示范;
2、学生在教师的指导下进行练习;
3、纠正学生的错误动作,或者不规范动作
二十分钟
七十五分钟
二、攻防组合练习;
1、跳换步+横踢
动作要领:以实战姿势开始,先做跳换步,重心恢复到两脚之间,再做横踢。
学习重点:掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
2、前垫步+侧踢
动作要领:以实战姿势开始,先做前垫步,重心恢复到两脚之间,再做侧踢。
学习重点:掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
3、侧移步闪下劈横踢反击
动作要领:双方闭合式站位,当进攻方起下劈腿时,防守方用侧移步闪开,并当对方下劈腿未落地时起横踢反击。
学习重点:注意安全,反应迅速,进攻意识明确。
4、上段格挡截下劈侧踢反击
动作要领:双方闭合式站位,当进攻方起下劈腿时,防守方用上格挡挡住对方的落腿,并当对方下劈腿未落地时起横踢反击。
学习重点:注意安全,反应迅速,进攻意识明确。
三、学习后踢攻防组合;
5、后踢反击横踢
结束部分
场地
器材
动作要领:双方开放式站位,当进攻方起横踢进攻时,防守方用后腿直接反击。
学习重点:注意安全,反应迅速,进攻意识明确。