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美容、美丽营养_PPT课件海南大学园艺园林学院
食物营养与美容塑身
对于各种问题肌肤该吃什么,不该吃什么,你都知道吗?
头发喜欢和讨厌的食物又是哪些呢?
还有牙齿\眼睛\嘴唇,她们的喜好你是否都了如指掌呢?
Introduction
俏脸饮食
亮眼饮食
手足饮食
红唇饮食
秀发饮食
皓齿饮食
瘦身饮食
丰胸饮食
纤腰饮食
美腿饮食
俏脸饮食
根据皮肤选择食物
干性皮肤的营养:
多食含V-A的食物,如脂肪类
但不宜过量, 因增加头皮屑
(2) 油性皮肤的营养:
多吃含蛋白质高的食物,
控制食用增加皮脂分泌的含油脂高的食物,如牛肉、羊肉、猪肉、奶油等,
不宜食用刺激皮肤的食物,如辣椒、辣酱等
(3)黑色素沉着的皮肤的营养
多吃V-C含量高的食物,
不宜过量引用咖啡
番茄
橙子
柠檬
山楂
柑橘等
(4)易于发红的皮肤的营养
避免使用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物,
如酒类、韭菜、大蒜、辣椒等
(5)黄皮肤的营养
不宜用颜色较深的食物,
如橘子、胡萝卜、南瓜等
(6)一般性皮肤的营养
多用含水分高的食物
橙:含丰富的维生素C、钙、磷、钾等,女性最贴心的美容护士(喝新鲜橙汁200ml/d,令皮肤红润有光泽;或橙皮沐浴法)
核桃:含锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,能保证血液循环的畅通无阻,保证血液到达表皮组织,从而促进皮肤新陈代谢,使面色红润。
重点推荐
切忌切忌
土豆和红薯
富含铬氨酸,是黑色素的基础物质
核桃+白酒= 热上加火严重出鼻血
橙子+牛奶= 果酸+蛋白质会出现凝固
色斑
皮肤黑色素分布不均匀,导致局部出现较正常肤色加深的皮下色素异常
调补气血:皮肤的色泽与气血流通有关,气血不畅则肌肤粗糙、斑点较多;
疏通经脉:经络贯通人体,连接脏腑和体表,受阻则出现色斑、暗疮等
V-C:柑橘、柚子、柠檬、草莓、荔枝
V-E:芝麻、莴笋、黄花菜
Y饮食原则
S食物救兵