轮滑教学计划
一、课程教学目标
1、提高学生对轮滑运动的兴趣,使学生初步掌握轮滑运动的基本知识,基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯,形成终身体育意识,并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神,使学生能在运动中体会到更多乐趣,并且形成健康的生活方式。
二、教学内容
1、理论知识
(1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点;轮滑运动的基本知识及比赛规则;轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。
2、发展身体素质练习
(1)速度:起跑、50米全程跑、100米全程跑;
(2)耐力:计时跑、定时跑、800米和1000米跑;
(3)力量:仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳;
(4)柔韧:静力性(压腿、压肩、下腰、体前屈),动力性(踢腿等);
3、轮滑基本技术和组合动作
(1)基本站立:外八字站立、平行站立、丁字步站立。
(2)基本摔法:向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒
(3)基本滑行:向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。
(4)基本转弯:平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。
(5)基本刹车:刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。
(6)组合动作:正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。
(7)基本游戏:集体接龙、集体转圈。
三、教学安排
课次
教学内容
1
理论课:1 介绍本学期的教学内容、考试项目及要求
2 轮滑运动基本知识
2
,葫芦步滑行
3
3素质练习速度素质
4
、直线滑行
“T”形停止法 3素质练习力量素质
5
、直线滑
6
、直线滑行
,接后滑停止
7
8
9
“T”形停止法
10
50米统一考试
11
12
13
1
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