孕期如何补充B族维生素
B族维生素
水溶性维生素
B族维生素
B1
(硫胺素)
B2
(核黄素)
B6
(吡哆醇)
PP
(烟酸/尼克酸)
叶酸
B12
(钴胺素)
维生素B1
维生素B1缺乏
对胎儿:
导致新生儿维生素B1缺乏症;
对孕妇:
影响胃肠道功能;
尤其是在以米食为主的长江下游地区农村。
维生素B1的补充
《中国居民膳食营养素参考摄入量》
。
良好的食物来源有:
杂粮、瘦肉、动物内脏、豆类、坚果等含量较多,蛋类、奶类、蔬菜和水果的含量很少。
维生素B6
在临床上,有使用维生素B6辅助治疗早孕反应,也使用维生素B6、叶酸和维生素B12预防妊高症。
维生素B6的补充
《中国居民膳食营养素参考摄入量》
。
主要来源有:
白色肉类(鸡肉、鱼肉),其次是肝脏、豆类、坚果类;蔬菜和水果中维生素B6的含量也较高,柠檬和奶类含量最少。
孕期B族维生素的补充［PPT课件］ 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
