久服避孕药需补充维生素B族
问:听说长期服用避孕药,会造成维生素缺乏。请问一般会缺乏哪些维生素,该如何及时补充?
答:口服避孕药所含雌激素会增强肝脏代谢能力,而许多维生素正是肝脏代谢多种物质过程中必不可少的辅助成分。
长期口服避孕药会使机体对这些维生素的需求增加,如不及时补充,会造成机体相应的维生素缺乏。但对大多数女性来说,只需多摄入富含这些维生素的食物即可。一旦出现相应缺乏症,建议在医生的指导下,补充该类维生素。
长期服用避孕药容易缺乏的维生素主要是B族维生素。维生素B6缺乏,会出现兴奋、不安、情绪起伏等,可多吃谷类、麦芽等食物以补充;维生素B12缺乏会影响机体的造血功能,出现贫血及肢体运动失调等,其主要来源是动物肝脏、肉类、奶制品、蛋黄等;维生素B2缺乏则可能出现口角炎、脂溢性皮炎、结膜炎等,可多食用;花椰菜、胡萝卜、香菇等。同时,避孕药中某些成分会加快血液中维生素C的破坏速度,所以服用避孕药的女性,应多吃新鲜蔬果。
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