太极拳专题讲座之太极拳与中医养生PPT课件.ppt

太极文化与中医养生
主讲人:石会鹏
太极拳健身协会会长
主办:文学院研究生会文体部
太极拳专题讲座
陈氏太极拳门规戒律
(一)门尊十二严
端敬
公正
仁义
浩勇
忠信
诚德
(二)规守二十备
1、不倚权欺人 11、不骄傲自满
2、不畏强凌弱 12、不与无知争强
3、不惧险,救危 13、不可骄谄贫富
4、不为非作歹 14、不贪无义横财
5、不仗技采花 15、不与酒色处事
6、不借势狂妄 16、不抗公私之债
7、不走街卖艺 17、不得损公碍私
8、不串乡结党 18、不图显官厚禄
9、不奢逸流浪 19、不当叛国臭徒
10、不与狂徒较量 20、不应蹉懈习拳
(三)戒章十二禁
邪疯
反卑
刁奸
猾谎
奢狂
诈恶
(四)律则二格
1、善良之人,端德者习拳,以健康强壮身体,为卫身之根,此乃陈门拳术本貌共遵。
2、不良之人,邪恶者从拳,以资侮掠人致本,为患害。此乃陈门拳术戒绝反对。
(五)学拳须知
学太极拳不可不敬,不敬则外慢师友,内慢身体,心不敛束,何能学艺?
学太极拳不可狂,狂则生是非。不但手不可狂,言亦不可狂,外面行迹必带儒雅风气,不然狂于外,必失于中。
学太极拳不可满,满则招损,俗语云:“天外还有天。”能谦则虚必受教,人岂不乐告之以善哉,积众以为善,善斯大矣。
学太极拳着着当细心揣摩,一着不揣摩,则此势机智情理终于茫昧,即承上启下,处处尤当留心,此处不留心,则来脉不真,专管不灵,动一着自成一着,不能自始至终一气贯通矣,不能一气贯通,则与太和元气终难问津。
学太极拳先学读书,书理明白,学拳自然容易。
(二)动以养形
静而乏动则易导致精气郁滞、气血凝结,久而折寿。
运动可促进精气流通,气血畅达,增强抗御病邪能力,提高生命力,说明适当运动不仅能锻炼肌肉、四肢等形体组织,还可以增强脾胃的健运功能,促进食物消化输布
(三)动静适宜
我国古代养生家们一直很重视动静适宜,主张动静结合、刚柔并济。动为健,静为康,动以养形,静以养气,柔动生精,精中生气,气中生精,是相辅相成的。