一年级第一学期体育与健身课时计划课次.doc

四年级第一学期《体育与健身》课时计划课次
年级
四年级
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
课次
内容
主题
:靠墙手倒立 3--1
:五步拳 3--1
重点
直臂顶肩立腰
难点
蹬摆结合、双脚并拢
学习
目标
感知两脚蹬摆结合、空中并拢的动作,尝试靠墙手倒立的动作方法。
发展学生的上臂力量与身体平衡能力。
,弘扬我国优秀的民族文化遗产。
,并能够在靠墙倒立与攀爬活动中合理保护、相互提醒,养成良好的安全意识。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
1’
3’
16’
◆精神饱满入角色
1、集合、整队
2、“收徒拜师”
◆准备活动:
“轻轻草上飞”
“蛤蟆功”
“神龙摆尾”
少林绝学“易筋经”
◆悬垂与支撑:靠墙手倒立
1、前导活动
(1)摆腿练习
(2)脚阁高处蹬地

2、靠墙手倒立
(1)尝试靠墙手倒立
1
3
2
1
3
1'

3'
2'
1'
2'
3'
小
中
中
/
大
◇快、静、齐
★师生问好
★明释“习武”内容
◇明确目标进入角色

★老师示范并口令
◇相互配合、积极学练
★鼓励大家练好每一项“武功”

★引导学生组成学习小组,根据节奏做摆腿练习,并提示活动中注意安全
◇学生主动参与,互帮互助
★指导学生练习脚阁高处蹬地,要求直臂顶肩立腰
◇相互完成练习,体验要领,能较长时间支撑
★组织学生进行“推小车”的游戏,强调“永不屈肘”,才能自我保护。
◇勇敢尝试、积极参与,学会自我保护
★示范靠墙手倒立的动作,要求控制身体平衡,尽量手掌支撑至“墙”根。
◇努力尝试,找到适合自己的支撑距离,学会保护与帮助。
★组织优秀的学生展示,鼓励其他学生学习
◇积极参与,懂得欣赏
队形:四列纵队
○○× ×
○○× ×
○○× ×
○○× ×
▲
队形: 散点、集中
×
× ×
×
× ×
▲
散点
×
× ×
×
× ×
▲
四
五
六
12’
2'
1’
(2)相互保护手倒立
五步拳
弓步冲拳
弹踢冲拳
马步架打
放松游戏:意念放松
下课小结
3
4
4
4
1
1
3'
2’
2’
2’
2’
1’
中
小
★请学生示范有人保护的靠墙手倒立,要求合作互助,会帮助。
◇保持身体重心,体验他人帮助的快乐。
★示范靠墙手倒立的动作,要求积极蹬地摆腿,控制身体平衡,引导学生根据自身能力选择独立练