蓄养八气
少思虑,以养心气。勿妄动,以养骨气。
戒嗔怒,以养肝气。薄滋味,以养胃气。省语言,以养神气。
多读书,以养志气。顺时令,以养元气。
养生咏
怒甚偏伤气,思多太伤神。神虚心易役,气弱病相因。
勿使悲欢极,当令饮食均。起居要由常,生活有规循。
运动要适量,饮酒莫过频。勿汲汲所求,勿悄悄愤恨。
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不食八珍,不知味之奇;不逢久荒,不识榆树皮。
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杂食为优,偏食为忌。粗食为好,淡食为利。
暴食为害,慢食为宜。鲜食为妙,过时为弊。
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健康格言
一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺。
常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。
还要长吃西红柿,炒蛋做汤驱病狂。玉为当作黄金物,卵磷亚油高含量。
荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖。
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健康格言
食品六宝
圣果核桃果中宝,补肾养肝健大脑。百果之王猕猴桃,营养保健是瑰宝。
海带海藻水中宝,净化血液保健好。黄金玉米粮中宝,养血防癌健大脑。
黑木耳是木生宝,稀释血液溶栓好。胡萝卜是菜中宝,抗癌降压防感冒。
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