不抱怨21天实践手册幻灯片.ppt

【不抱怨21天】
实践手册
优秀的人,都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽,让自己的内心充满阳光、充满希望。
庸人是因为自己而平庸的,也是因为不断抱怨而平庸的。
◆一本书,一只手环,改变爱抱怨的你,成就不抱怨的世界。
◆一本震惊世界的心灵励志书,它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。《不抱怨的世界》作者威尔·鲍温曾发起了一项“不抱怨”运动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年,全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动,学静喜乐、活力四射的正面能量。
从本期开始,我们将每天与大家分享【不抱怨21天】实践手册。也许您也可以准备一只手环,希望21天的实践后,我们都可以让手环持续戴在一只手上。
【每日箴言】
想看到世界改变,就先改变自己。
第一天:改变自己
有一位,还有很多碎石头,刺得国王的脚又痛又麻。到王宫后,他下了一道命令,要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。他认为这样做,不只是为了他自己,还可以造福他的人民,让大家走路不再受刺痛之苦。
但即使杀尽国内所有的牛,也筹借不到足够的牛皮,而所花费的金钱,动用的人力,更是不知几何。虽然根本做不到,甚至愚蠢,但因为国王的命令,大家也只能摇头叹息。
一、路过心上的故事
第一天:改变自己
这时有一位聪明的仆人大胆向国王谏言:“国王啊,为什么要劳师动众,牺牲那么多的牛,花费那么多的金钱呢?您何不只用两片小小的牛皮包住您的双脚呢?”国王听了大吃一惊,但也当下领悟,于是立刻收回成命,采用这个仆人的建议。
想改变世界,很难;要改变自己则比较容易。与其改变全世界,不如先改变自己——“将自己的双脚包起来”。当自己改变以后,眼中的世界自然也就跟着改变了。
二、如何做更好的自己
逃脱当下的一切,放大自己的视野。
试着从他人的角度思考,穿上对方的“鞋”,你才能真正了解他们的感觉。
不要刻意改变别人,要相信在每一个困境中,定有更好的解决方法。
【反向】
我们常常会面临这样的问题:
◆我做的一切都是为了他们好,但他们竟然丝毫不感激。
◆父母永远不会理解我、迁就我。
◆老板只想着达成业绩,根本不听我的任何解释。
◆客户的要求太过分了,且一点不愿意变通。
◆整个世界好像都在跟我做对,固执的人为什么那么多。
三、“不抱怨”思考题
【正向】
其实,只要转变心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:
◆虽然不被理解,但付出总会有收获,我还锻炼自己。
◆父母并非想控制我,他们只是急切地想实现心愿。
◆我该试着与老板沟通,让他知道我目前的难处,并看他有何建言。
◆是不是我误解了客户的期待,或许有更好的途径解决问题。
◆让所有人都理解自己太难了,所以还是先调节好自己的心态。
第一天:改变自己
每日一问:
目前,你还处于“无意识的无能”阶段,回想即将过去的一天,你是否发现自己常常被激怒、不满等情绪控制?你尝试了哪些方法去调试心态?
四、与心对话
第一天:改变自己
第二天:放下
通行,只能趟水过河。小和尚年纪太小,老和尚就把他背过河,刚好还有一个年轻姑娘也要过河,于是老和尚又把年轻姑娘背过河。师徒二人化缘归来,小和尚实在忍不住了,就对老和尚说:“师傅,您不是说男女授受不亲吗?那您怎么能背年轻姑娘过河呢?”老和尚说:“我是背了年轻姑娘过河,可是过了河我就把她放下了,你怎么到现在还没放下呢?”
二、如何做更好的自己
很多时候,与其说别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。
如果你不给自己烦恼,别人永远不可能给你烦恼。
当你心中充满怨愤、痛苦、抱怨,永远身处沼泽,只有将它们清空,你才能接纳平和与喜乐。
【反向】
我们常常会面临这样的遭遇:
◆你们快把我逼疯了!
◆你知不知道自己在做什么?
◆这是谁教你的?你怎么能够那么敷衍!
◆我警告过你好多次,但你怎么都改不了!
◆就因为你,我整个工作进度都被耽误了!
三、“不抱怨”思考题
【正向】
其实,只要转变心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:
◆或许我们应该冷静下来,好好地谈一谈。
◆如果你是我,你应该怎么办呢?有没有好的建议?
◆虽然事情很糟糕,但我们一定能找到方法弥补的。
◆我们一起研究,看看问题到底出在那里,好不好?
◆如果我完不成任务,结果肯定很难看,我们一起把进度往前赶赶吧。
第二天:放下
每日一问:
这是不抱怨活动的第二天,要知道,你如果抱怨,就会遇到更多要抱怨的事,你要相信自己具有更大的潜力,可以坚持下去吗?请将这一天的感想记录下来吧。
四、与心对话