在家做足疗.pdf

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在家做足疗�
口主任医师�孙清廉�
自己在家做足疗,不仅方便、�中医认为,脚为人体之根,还有�
省时间,��着电视就可进行,如夫�“第二心脏”之称。所谓根,即人体经�
妻双方相互洗浴,还可添加些浪漫�气的发源地。因为脚是十二经中足�
色彩,增进夫妻感情。�三阴经之始、足三阳经之终。不但六�也可根据需要在足浴液中加入中药�
足疗健身的意义�条经脉交错汇集,还布满了涌泉、公�煎液,一般而言,多选择有通经活�
“主人劝我洗足眠, 倒床不复�孙等数十个重要孔穴。日本学者柴�络、开窍透骨、祛风除湿、拔毒祛邪�
闻钟鼓。”这是宋代著名文学大家、�田和德研究还认为,人体的五脏六�作用的药物,如艾叶、白芷、细辛、透�
诗人苏东坡赞誉浴足之后高枕无�腑在足底均有相应的投影部位,当�骨草、桂枝、五加皮、木瓜、海风藤、�
忧的诗句。临睡前用温热水洗洗�人体某一器官发生病变时,在足底�当归、川芎、防风、桑枝等。�
脚,不但解乏,促进睡眠,其舒适惬�大多可触及到有疼痛感觉的反射区�如用茄子叶或茄子根约����
意之感,很多人也深有体会。�或反射点,其中特别与心脏、肝胆、�克,加干辣椒�越辣越好�三五枚、桂�
实践证明,经常进行足疗或每�脾胃、膀胱等脏器关系最密切。�枝��克,熬水后泡脚洗脚,对防治�
天坚持用温热水洗脚,可以起到调�怎样正确进行足疗�冻伤有较好疗效。�
整气血、舒筋活络、消除疲劳、益气�进行足疗, 应准备一些常用辅�用老鹳草��克熬水泡脚,可治�
解暑、增进食欲、改善睡眠等功效,�助���具,主要有木梳、捶捶乐、浮石、�关节麻木、痉挛及骨折恢复期肿胀。�
对防治失眠神衰、关节酸痛、腰酸�勺子,其他材料还有浴盐、磨砂膏、�用白果�银杏�叶熬水泡脚,可�
润肤霜及各种精油、中药等。�防治心血管病与小儿腹泻。�
洗脚水要有一定的热度,才能�用桉树叶熬水泡脚, 可治疗脚�
起到刺激穴位、治病强身的作用。水�臭与湿疹。�
温热度要以脚能忍受为度。水量不�用苏叶、薄荷、生姜熬水泡脚,�
可过少,应以没过足踝部为宜。然后�可治疗感冒鼻塞。�
全身放松, 把双脚伸入水中浸泡�进行足部按摩时,宜先用双手�
�~��分钟,同时可配合按摩。�掌交替在双足底部及足背部稍用力�
在足浴中心,有“牛奶足浴”、�揉搓各�~�分钟, 先足心再足背。�
“玫瑰足浴”、“藻泥足浴”和“中药足�再重点用五指揉按敏感点�哪里疼�
浴”等。如果自己在家做,足浴液的�痛哪里就是敏感点�。若找不到敏感�
会增加。正如古人所�配制可简单些,但仍可根据不同需�点可进行整体按摩,或重点按摩涌�
说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗�要加入各种精油,比如,加入可以安�泉、公孙、太溪等穴,直至皮肤微红�
脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;�眠的薰衣草,能提神醒脑的柑橘等,�发热为止。要注意,按摩足部穴位�
冬天洗脚,丹田温灼。”�有助于脚上的皮肤变得光滑滋润;�时,用力要连贯、缓慢、柔和,并非力�
��谚语老牛肉有嚼头,老人言有听头。�
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。, 。子选用。
越大越好, 以免损伤骨突部皮膜效也有极大的帮助梳最好药效
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