微型校本课程 题目:《青少年跑步的必要性》
录制教师:花慧娟
沁阳市第十五中学
2016年12月
青少年跑步的必要性
青少年是祖国的未来,“少年智则国智,少年强则国强”,身体素质作为青少年成长的基础,在青少年整体素质发展过程中显得尤其重要。
身体好,是教育的第一目标!
为什么要跑步
几乎每个人都会这样回答:跑步有益于健康。事实表明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务。
跑步的好处
1、强健身体,使身强体壮,身手敏捷,保持非常好的身体状态。
2、促进发育,有利于长高
3、可调节情绪,愉悦身心,使人心情开朗,神清气爽, 学习工作效率提高
4、是排遣心中压力的一种有效的方法
5、提高对突发事件时的存活几率
1、预防心血管病
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
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