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宝宝怎么增高啊
宝宝长不高是有各方面原因的,如身体机能差,消化系统弱,导致不能及时吸收必要的营养而影响宝宝长高。要宝宝长高除了要改善身体机能外,还要养成良好的饮食习惯和生活习惯,这样宝宝才能长更高。
寻找个矮的原因
孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。人体的各个器官对身体生长都有作用,如果孩子个子长不高,医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。
影响人体长高的因素很多,遗传虽然占很大比重,但并不能完全左右人的身高。专家研究证明,在影响身高的诸多因素中,遗传占33%,后天运动占20%,营养占31%,环境占16%。研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。
跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。孩子身材矮小的原因有以下因素造成:
血液循环代谢得不好人容易疲劳,容易抽筋。通过沐浴和按摩,做徒手体操类的运动,使身体做适当的活动,来促进血液循环,是促进生长的要点。
•经常说晕
•爱流鼻血
•容易出虚汗
•视力不好
•眼睛像得了流行性结膜炎似的
•比平时运动量大时,容易抽筋
•手脚的指甲软,不爱长
•虚胖
•心脏弱,神经敏感
营养不好,消化、吸收功能差即使孩子不好好吃饭,也不能给他吃过多的零食、快餐食品,还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。
•偏食,喜欢小食品
•脸蜡黄,干燥
•口味比较重
•身体发软
•容易疲倦,四肢无力
•容易得肠炎一类消化系统疾病
•肚子痛的时候多,滞胀,爱吐,拉稀,便秘,或者交替反复
肾脏机能和骨骼弱身体无大碍,但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮,才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。
•小便量少,颜色重
•手脚凉
•早上眼睛周围容易肿
•骨头容易受伤
•牙齿和头发生长状态不好
•按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服
合适运动促进宝宝身高
不是有句话说的是“腿长的人身材高”吗?有了高营养,还要加上合适的运动,才能让宝宝将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同的,选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展。
这些合适的运动应该属于轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等负重、收缩或压缩性的运动,一般而言是不适合宝宝长高的。
让宝宝睡个好觉
在每个年龄段,宝宝的睡眠时间均不相同。充足的睡眠,特别是晚上的睡眠,是促进宝宝长高的重要因素。妈妈可不要让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”哦。
一般初生宝宝一昼夜的睡眠时间为18~20小时,到6个月时就变为15~16小时,1岁时则为14~15小时,2~3岁为12~13小时,4~5岁为11~12小时。也有少数宝宝,在最初几个月里就格外清醒,如果看上去精神很好,妈妈