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虽然已经是夏末秋初,但天气仍然炎热,很多人还是喜欢用冷饮来解暑,但是冷饮会降低身体体循环,导致脂肪堆积,那么夏季上面饮品才是最合适的瘦身饮品呢?可以瘦身还不用担心肥胖,下面瘦身男女小编就告诉大家几个瘦身饮品,帮助大家在暑期末尾时期快速减肥。  饮料也能瘦身瘦小腹,这是真的吗?当然,你一点都不用质疑!快来看看这6款沁人心脾的超级饮料,给这炎炎夏日冰爽一下,同时会给你带来意想不到的瘦身效果噢!还犹豫什么,快来试一下吧! 1、西瓜沙冰 由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分,因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的,低热量沙冰原料。  不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器,而且它还富含营养物质,包括抗癌的番茄红素,同时还含有一种氨基酸,叫做精氨酸。  《营养学报》的一项研究发现精氨酸可以减少身体脂肪,增加肌肉组织。因此赶快制作一杯这仅有56卡路里热量,促进新陈代谢沙冰,然后喝掉它吧!  2、冰薄荷茶  这种带有薄荷香气的解渴饮品会在酷热的天气带给你超级清爽的感觉,而且它还具有抚平小腹的极佳效果。  薄荷帮助你的胃部消化脂肪,确保像汉堡包和牛排这类高脂食物快速被消化,预防腹部肿胀。  3、菠萝刨冰  这种混合菠萝饮品喝起来就好似在海滨度假,它含有两种抚平小腹的成分。 一茶匙亚麻籽油,外加单不饱和脂肪酸,
经过证实可以收缩小腹,而菠萝本身含有菠萝蛋白酶,一种帮助分解蛋白质,辅助消化,消除胀气的酶。  4、绿茶  绿茶除了可以减少患癌症和心脏病的风险,还含有儿茶素,帮助减少腹部脂肪的抗氧化剂。  如果在运动之前喝杯绿茶,这些化合物还会增加有氧运动中脂肪的燃烧。  5、黑巧克力奶昔  真的吗?是的,当然! 巧克力,尤其是黑巧克力,会帮助你瘦身,因为它可以降低食欲,减少进食食物的总量。  然而,近乎400卡路里的热量,这杯奶昔已经可以算是一餐,而不只是小吃。把它当做快捷早餐,在几个小时内抑制你的食欲是不错的选择。  6、加味水  在你努力瘦身时,保持水润很重要。  大量饮水会帮助你的体液保持平衡,阻止水的滞留,甚至会增加饱腹感,因此会令你的食量减少。  但如果你不喜欢白开水,那么可以用新鲜香草,柑橘和其他低热量增味剂增加口感,激励自己喝水
作为一名都市白领的你,还一直持续在外用餐的饮食习惯吗?想要减肥瘦身,这可是大忌哦!赶紧跟着瘦身男女小编,学做以下3款低于500卡路里的美味减肥便当来改善你的饮食减肥方法吧!每周改变一点点,换来的功效一定不少哦!
menu 1 鲜虾多利亚便当对热量十分在意的你,不妨将山药运用到调味汁料中。另外,富含维生素、矿物质等的麦米饭,无论是减肥瘦身,还是美容养颜,对身体都很有好处! 当充分咀嚼麦米饭的同时,能增加饱腹感。同时配上新鲜的生菜与水果,
让食物鲜味的摄入量大增! 主食 山药烩鲜虾(261大卡) 材料:山药50克、牛奶35毫升、鸡蛋半个、盐和胡椒粉适量、虾仁35克、西兰花1/8棵、丛生口蘑适量、麦米饭75克、芝士片12克。将山药削皮切碎,然后跟牛奶、鸡蛋、盐和胡椒粉一同混合,虾仁背部的肠去掉。西兰花切小,放入水中焯一下。将煮好的麦米饭放入内热器皿中,在上方铺上山药混合酱汁、虾仁和西兰花,封上保鲜膜,放入微波炉,加热2分钟。拿出来后,打开保鲜膜,铺上片状芝士,放入烤箱烤5-10分钟。 副菜 芦笋炒蛋(107大卡) 材料:芦笋2根、玉米粒15克、牛油1茶匙、盐和胡椒粉适量、鸡蛋1个。将新鲜的芦笋洗净并切成粒状,用牛油热锅,稍微炒一下芦笋,放入玉米粒、盐和胡椒粉一起炒。将鸡蛋搅拌后,倒入锅中,用小火慢慢炒一下即可。 menu 2 鸡肉菌菇便当包含菌菇类、蔬菜等丰富食物纤维,同时用低脂的鸡肉补充蛋白质,充满营养的一款瘦身便当!作为碳水化合物的米饭中,加入菌菇类,更是能缓解糖质食物对身体的负担! 主食 鸡肉菌菇粗粮饭(235大卡) 材料:粗粮25克、白米100毫升、鸡腿肉半块、姜末少量、胡萝卜40克、香菇3朵、丛生口蘑适量、杏鲍菇1朵、芝麻油半勺、酱油1勺半、料酒半勺、水120毫升。将白米洗净后浸泡2小时,然后隔水捞起。鸡肉切成块状,胡萝卜削皮切成丁,丛生口蘑、杏鲍菇切小,香菇切片。在平底锅中放芝麻油加
热,先倒入姜末后放入鸡肉炒熟后,将菌菇类加入再炒一下,然后用水、酱油、料酒煮5分钟。将白米和粗粮用电饭锅煮熟,煮前加入鸡肉炒菌菇的酱汁味道更佳。 主菜 蔬菜炒肉片(77大卡) 材料:大白菜2片、胡萝卜8克、竹笋15克、猪肉20克、木耳适量、酱油半勺、胡椒粉适量、沙拉油1/4勺、藕粉1茶匙、水适量、鸡汤适量、砂糖1/4茶匙、料酒1/4勺。将木耳浸泡后放入水中煮15分钟捞起,猪肉切片,放入酱油和胡椒粉腌一下。大白菜切小,胡萝卜削皮,跟竹笋同样切