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胎教(孕妇学校课件8)-课件（PPT演示）.ppt

文档分类：生活休闲 | 页数：约27页举报非法文档有奖

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如何科学坐月子
主讲嘉宾:王锡香主任
从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近未孕状态所需的一段时间,一般约需6-8周。
产褥期的概念
坐月子的生活起居1
1、安心调理42-56天
(产褥期)
(捂月子:不通风,易生长细菌,虚脱、中暑)
室温20-24℃,保护关节,不对流风。
坐月子的生活起居2
2、身体状况允许,及早开始运动
好处:促血循、促宫缩、促进恶露排出、促乳汁分泌、减少便秘、尿潴留、利于体形恢复、防子宫脱垂、减少下肢静脉血栓的形成、防肠粘连。
6-8小时坐着,12小时搀扶下自行大小便,24小时床上活动,48小时下床活动,不要一直仰卧, 1周产后形体恢复操,2-3周简单家务。正常产后1个月,剖宫产后3个月可做瑜伽等,哺乳前不宜锻练。
产后健美操
坐月子的生活起居3
3、适时、适量看电视、阅读
保护眼睛。
4、外出时间
气候宜人,身体允许,衣着合适。
坐月子的个人卫生1
刷牙:内分泌变化、维C不足、食糖、食物残渣产酸、口臭、牙龈出血、口腔溃疡、脱钙龋齿、牙周炎
每天早晚刷牙,饭后漱口。用软毛牙刷,温水刷牙。

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