《考试的心情》课件.ppt

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第五单元
教科版初中政治七年级上册
演讲人姓名
考试的心情
A
B
导课
播放学乐师生精彩导学作业
七嘴八舌话考试
导课
1
分分分,学生的命根.
2
考考考,老师的法宝;
3
考试
4
分数
5
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次
考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心情是怎样的?
6
一、从容应考
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3),数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
新授
一、从容应考
紧张
适度紧张是
有益的
心理学研究表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的
血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积
极,所有器官都在最佳状态下运作,,
考试前保持适度的紧张状态有利于提高学的发挥.
过度紧张是
有害的
过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，
感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全
面下降。
保持适度紧张，做到从容应考
新授
一、从容应考
小明的经历我们都有过，如果你是小红，请告诉他，考试时你是怎样调节过度紧张心理的？
献计献策
新授
一、从容应考
紧张心理调节法
１、认知调节法　　
要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力
２、积极暗示法　 　
给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力做出题目。
３、深呼吸调整法
当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静　　　　　　　　　　　下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
新授
一、从容应考
过度紧张
深呼吸
平静
不要紧张,相信自己,
我能行.
新授