中小学立定跳远 教案（表格式）教育教学资料.docx

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课 题 教学目标:
立定跳远
课型
新授
第1课时
运动能力：了解立定跳远技术并在实际的训练练习中自觉应用，约70%的同学学 练立定跳远技术后能提高10厘米以上的距离，其他同学能提高5厘米以上的距离;
积极参与体能练习，发展跳跃能力和爆发力。
健康行为：穿着适合运动的鞋子和服装上课，练习中具有安全意识，能避免鲁莽 行为；在练习中能和同伴相互协作、友好相处。
体育品德：在训练练习中勇于挑战自我，自觉或超额完成练习任务遵守课堂规则、 服从教师指挥。
教学重难点：
了解立定跳远技术并在实际的训练练习中自觉应用，约70%的同学学练立定跳远 技术后能提高10厘米以上的距离，其他同学能提高5厘米以上的距离；积极参与 体能练习，发展跳跃能力和爆发力。
教学过程
学容 教内
动
活
师
教
动
活
生
学
课堂常规
导入新课
热身活动：
活动一
动小游戏：百果园
活动二

.行进间扩胸运动
.行进间体转运动
.行进间前踢腿
.
活动三

.体育委员整队， 报告人数。师生问 好，安排见习生。
•我们每年一次国 家体质健康标准达 标测试，同学们都经 历过，想不想跳的更 远一点？今天这节 课我们学练立定跳 远。希望同学们在课 堂仔细观察、动脑思 考，积极学练、特别 注意安全。
教师讲解游戏规则 和练习注意事项 游戏规则：当老师说 苹果时双手头顶做 胜利手势，当老师说 桃子双手头顶比心。
列队如下图：（在田径场地 跑道中间）
叩邢叩阡呼叩阡即卯邪 ********** 巾用巾巾巾巾巾巾巾巾
前
体委整队，各列报数。
要求：
精神饱满，报数声音洪亮。
热身活动队形如下图:
■«
.行进间挺身跳
.行进间抱膝跳
.行进间躯体跳
其他水果不做手势。
要求：
.注意前后间距
.动作做到位，精神集中
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
台匕
目匕
系统学习立定跳远技术
、预摆起跳、 挺胸展雕
2 .收腹提膝小腿前伸

.讲解动作要 领，教师做出动 作示范
预摆、起跳、展 体、收腹、提膝、 伸小腿、落地缓 冲。
.做完整动作示 范，让同学们认 真观察，除了腾 空挺胸展髓动作 还有什么动作？
组织队形如下图:
<-
：
预备姿势、预摆、起跳腾
空展体（挺胸展髓）
分组器械辅助练习
练习1：行进间跳跃折叠
垫子的练习
22
习，及时指出存 在的问题
练习2：行进间跳跃立起 垫子的练习
练习3：跳跃打开的垫子 的练习，完整动作练习。
错
顺口溜：
一摆二蹲三跳
快速蹲地展身
练习组织方式如下图
5 T T 品 T T T1
收腹提膝伸小
腿，
后跟着地向前起
要求：
，组内轮流 跳，积极动脑，相互学习。
2•动作连贯、协调。预摆、 蹬
伸、展体、收腹、提膝、 伸小腿、落地缓冲。
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
时间
技 能 发 展
立定跳远比赛

场地如下图示：
.讲解规则
.教师比赛做1 总结。 、
规则：全体同学 分为10组，每组 4人，每人两次 机会，第一位同 学跳时，第二位 同学当裁判，并 在其落地点划一 种颜色的线。组 内两名男生相 比，两名女生相 比。组与组之间 比，看哪一组跳 的最远，看下面 划的线。找两位 跳的最远的同学 在测试垫上展示 并和老师比赛。
1早早〒早早早
要求：

2 ,认真对待跳出自己最 好成绩
5
体 能 发 展


.俄罗斯转体
.平板支撑
10个
10个
10个
男生90秒，女生
60秒
组织队形：
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
★
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
四列横队，左右间距两臂 距离。
3
身
心
放
松
整理 放松
本课 小结
.拉伸放松
八段锦
.拍打小腿
.总结
(1)教师总结本 节课学习情况。
(2)学生谈自己 的收获和感悟。
(3)布置收还器 材。
组织：
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
★
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
要求
.调整呼吸，充分放松。
.积极谈个人感悟。
.男生负责归拢收还器 材。
3
场地器材
体操垫11个
测试垫1个 标志桶4个
预计运动负荷
平均心率:约90-130次/分
练习密度：40% 45%
安全措施
1 .学生按要求穿运动鞋，运动服，不得携带钥匙等坚硬物品。
2•充分做好热身活动，防止运动损伤。
，没有杂物。
课后反思