压力与健康
讲授内容
压力的概念
压力源
压力的内省体验
压力的种类
压力的适应
压力的中介机制
压力的临床后果
压力(stress)是一个外来词,有“紧张、压力、强调”等意思,压力会影响人们的身心健康,早已被公认。
压力的概念
压力
压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验的过程
压力= stress = 应激
应激是个体面临或察觉(认知、评价)到环境变化,压力源对机体有威胁或挑战时,作出的适应和应对的过程
压力源(stressor)是指引起压力反应的因素
生物性压力源
精神性压力源
社会环境性压力源
应激源
生物性压力源
直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件,包括躯体创伤和疾病,饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等
压力源
精神性压力源
直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件,包括错误的认知结构,个体不良经验,道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点(易受暗示、多疑、嫉妒、处责、悔恨、怨恨等)
压力源
社会性压力源
直接阻碍和破坏个体社会需求的事件,包括纯社会性的(重大社会变革、重要人际关系破裂等)和由自身状况造成的人际适应问题(如社会交往不良)
压力源
造成心理问题的压力源绝大多数是综合性
在分析求助者的心理问题的根源时,必须把三种压力源作为有机整体来加以考虑。
往往在生物性或社会性压力源的背后,还隐藏着深层的精神性压力源
压力源
压力源的测评
社会再适应量表(测量重大生活事件)
日常生活中小困扰的测量(测量日常生活小困扰以及日常生活中令人兴奋的事)
知觉压力量表(确定超越个体自己应对能力的事情)
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