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2025年青少年保护眼睛的演讲稿
青少年爱护眼睛的演讲稿1
全宇宙的学生：
你们好!
近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数即将达到学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在逐日增多，我们应当怎么办呢? 为此，我提出一套护眼安排：早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树木看大约30秒;写作业一个小时左右，也可以盯着花草树木看30多秒。看书，同样;看电视，也是同样。但假如家里没有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺。还有一种方法，，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30秒即可。还有读书写字时，姿态要端正，胸口离桌子一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”，是一年级学的，千万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。还有，不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。
同学们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱惜它。没了它，就没了色调丰富的世界，从今你的人生将一片灰暗。
假如你是羊，眼睛就是草原;假如你是鸟，眼睛就是天空;假如你是鱼，眼睛就是溪水。
同学们，让我们一同爱护眼睛吧!
青少年爱护眼睛的演讲稿2
敬爱的同学们：
据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、开心地玩耍。若它坏了，问题就大了。轻则变成“四只眼”，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从今和光明说“再见了”。
随着科技的发展，大人们沉迷于手机，许多家长慢慢成为了“低头族”。小挚友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族”。
有些家长觉得刷题越多，成果越好。长时间的刷题，，也没有了运动熬炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的爱好。许多小学生刷题累了，感到疲乏了，就会下意识的趴在桌上写字作文。长此以往，导致视力快速下降。
鉴于上述现象，我建议大家从今刻起先，从小处入手，爱护好我们的眼睛。
1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处，转转瞬珠，让眼睛放松、休息一下。
2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有许多细菌。
3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要依据不同的缘由对症下药。
4、每天坚持正确、规范地做眼保健操。
5、外出活动，太阳光剧烈时出门必需戴上太阳眼镜，遮挡紫外线削减对眼睛的损害。
爱惜眼睛，刻不待时。我们都要主动行动起来，更好地爱惜我们心灵的窗户，让眼睛更好地服务于我们!
青少年爱护眼睛的演讲稿3
敬爱的同学们：
眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。
环视四周，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此，我倡议同学们从现在起先，形成科学的用眼习惯，爱护眼睛，远离近视。
1、看书写字时，姿态要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线足够地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲惫。
3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上。留意，看电视时，室内仍须亮起灯光。
4、均衡饮食，不挑食，常常摄取含有维生素A丰富的`食物，如：胡萝卜、番茄、菠伴随着网络的快速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱惜视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上状况，在此我代表全体同学提出如下倡议：
1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。
2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇摆的车厢里看书;不要边吃饭边看书。
3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学习用的台灯。
4、每天可以进行肯定时间的望远训练。如早晨远眺远处的建筑物或树木;夜晚分辨天空中的星斗等。
5、少玩手机、电脑等电子产品。
6、保障足够的睡眠(小学生10小时，小学生9小时)。
7、仔细做眼保健操，主动参与体育熬炼，避开全身性疾病等。
同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应当合理卫生用眼，爱护视力，从你我做起!
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