川藏线旅游须知.docx

川藏线旅游须知
出行须知:
1、背包:预备一个背包(或拉杆箱),再预备一个小背包随身携带,收藏财物和重要证件。
2、着装:川藏线气候早晚温差大,衣服要注意保暖,以羽绒服和冲锋衣或运动休闲衣为主,抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备,鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量减少厚衣服数量,以冲锋衣、单件长袖为主,太阳镜和防晒用品一定要准备!
3、药品:出发前可以吃一个星期红景天(诺迪康),路上多喝葡萄糖水(粉剂冲水喝)或葡萄糖口服液,带点缓解疼痛的芬必得就可以了,其他药品根据自己的需要准备一些(肠胃药)。
:不要把川藏线想象得那么艰苦,其实经过这么多年不断的改进,现在的川藏线旅游接待能力都挺好的,只要是标间都还是挺干净的,都可以洗澡,不用带睡袋。。
行前准备:
1、身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,有条件者可吃红景天等抗高反药物,凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等或年龄在60岁以上(身体素质好的除外)的,为了您的安全请勿隐瞒病情,并且请另择其它线路。
2、心理准备:保持乐观情绪,心理负担过大会加重高原反应,延缓人体适应高原气候的过程。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过2—3天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、遮阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、芬必得、头痛粉等物品。
4、友情提示:足够大的相机内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。。。。。都要准备好。
关于高反:
进入高原旅游,有一部分人可能出现高原反应,症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一天较明显,以后就会逐渐减轻或消失。但也有及少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因,症状逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么怎样在旅行生活中减轻高原反应,以及如何防止高原病的出现呢?我们有以下建议:
一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜进入高原。平时身体素质好,进入高原后一般高原反映现象相对较轻,但进入高原前最好少吸烟、少喝酒,防止上呼吸道感染,防止剧烈运动、过度劳累及过度激动,带上必须的应急药品。
二、要有良好的心理素质,保持