【心理学考研】考研复习老玩手机？这病得治!.docx

考研复习老玩手机?这病得治!
大学的学习生活没有高中那么紧张,当你决定考研后,在备考的过程中会经常出现懈怠的情况,最常见的就是玩手机,时间就这样一分一秒的溜走了,那么考生该如何解决这个问题呢?下面为大家详细解答~
考研人复习陋习之最是玩手机?其实这是冤枉了手机,为什么?我们可以先看看陋习的选项有哪些:“玩手机”“走神”“执行力差”“睡眠问题”“没有信心”“其他”。咦,没了?怎么没有其他选项呢?怎么没有看电视、看课外书、玩游戏、上网、看新闻、玩牌、跟朋友聊天呢?因为,这些东西全部被手机取代了,也就是说,如果换成前些年手机还没有大屏幕、没有网络的时代,玩手机是不会成为复习陋习之最的。
然而,其他所有娱乐的百分比,%了,所以我们要看清事物的本质,手机不是祸害之源,它不过是所有娱乐的综合体。
问题不是出在手机上,即便是把手机收掉,最多只是回到无手机时代,想玩的人依旧可以玩别的,就是不学习。或者有些同学认为使用旧式的只能发短信和玩贪吃蛇的手机,能更专注地复习,其实很可能会演变成狂发短信和玩贪食蛇,因为早期没有手机网络的时代,学生们就是在干这种事。
想戒掉手机,可以采取最简单粗暴的方法,在手腕上套一个橡皮筋,每当你想玩手机的时候,你就不停地拉橡皮筋,一拉一松,弹到手腕疼痛,直至玩手机的想法消失。这种行为疗法对其他“陋习”同样奏效。
这是强制的方法,要从根本上解决,还是要在心理上作出调整。
首先,你得知道你自己为什么要坐在自习室里,别人在玩,你在看书。通常学生以为自己是为了考高分而念书,虽然考高分的目的是为了进好学校,进好学校是为了以后找好工作。这个道理学生都知道,但是知道不等于有动力,就像很多人都知道运动对健康有益,但是不会有很多人只是因为知道这件事就去运动。他一定是为了达到某些目的,有了足够的动力才会去运动。同样,要让自己对读书有足够的动力,就必须把焦点从“分数”拔高到更远大的目标或梦想。拿出一张纸,写下你想要的未来:
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“啃老族”还是靠自己的能力供养父母?
……
写完后想想,你可以通过什么方式获得你想要的未来?
其次,同学们要懂得“种瓜得瓜,种豆得豆”这个道理,以及“延迟满足”的心理学原理。一个人今天花时间和精力在什么上,以后在这方面就会开花结果,如果今天花时间在游戏上,那么以后玩游戏的技巧将会越来越高,但是功课上就会退步。然而,如果把时间精力都花在读书上,功课会越来越好,但是游戏技巧就可能会“逊弊了”,这是必然的结果。那么,同学们要自己好好想想,自己想得到的是什么,孰重孰轻,相信大家会自行判断。
那什么是“延迟满足”呢?“延迟满足”就是指一个人为了满足更大的目标,会暂时放下阻碍目标的小欲望,等到自己的目标达成后,才去满