爱护牙齿心得体会.doc

小学生正处于生长发育时期,牙齿的好坏影响全身的健康和面部的发育,
因此,为了健康和有一副洁白、整齐的牙齿,必须注意牙齿的保护。
要养成刷牙漱口的好习惯。因为口腔进食后会留下一些残渣或怪味,
如不及时刷牙、漱口,就会发酵生酸,助长细菌繁殖,使牙齿腐蚀,久之会影响肠胃消化功能。因此,要教育孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。一些家长只注意让孩子早上刷牙,
忽略了晚上刷牙。事实上,晚上刷牙的效果比早上刷牙要好得多。因为入睡后,人的口腔内处于相对静止状态,唾液分泌量减少,使
冲刷作用减小,这样,食物残渣就易留于口腔中,致使微生物生长繁殖。如果在入睡前刷牙,可把食物残渣和细菌刷去,使口腔在整个夜晚处于清洁状态,
这对于预防牙周病和龋齿大有好处。要有正确的刷牙方法。
要注意使每个牙齿的各个外表面都能被刷到,这样才能真正起到清洁牙齿的作用。正确的刷牙方式应是竖式刷牙法,
刷上排牙齿要从上往下刷,刷下排牙齿则从下往上刷,对咀嚼面则来回横着刷。刷牙时,将牙刷手端横放于牙面上,把刷手顺羊牙龈稍压一下,然后转动牙刷柄,上下反复进行刷牙,时间约三分钟。如果用模式刷牙法,牙缝里的食物残渣不易刷掉,反而可能把牙根部刷成三角形的缺损,诱发牙龈炎。
购买刷时,要选择手束少、软硬适中的保健牙刷,因为儿童的口腔粘膜及牙龈都很娇嫩,用硬手牙刷容易刺伤牙龈。牙膏的选择也应适当,氟化物牙膏有预防龋齿的作用,能儿童很适宜。牙刷、杯子要专人专用,以防口腔疾病的
传播。要注意预防孩子得龋齿。
龋齿是牙齿经常受到口腔内酸的侵蚀,使釉质受到腐蚀变软、变色,渐渐发展为实质性缺损而形成龋洞,久之会变大变深,
最后形成残根,甚至使牙齿全部被破坏。龋齿会影响儿童的咀嚼、消化、
吸收,进而影响其食欲。预防的措施有:注意口腔卫生,早晚刷牙;锻炼身体,注意营养,让孩子每天都接触足够的阳光;定期进行口腔检查。如发现孩子已患龋齿,应及早去医院诊治。
另外,在日常生活中要注意睡觉前不要吃东西,要适当限制食用蔗糖、
果糖量较高的食物。
还要注意不要用牙咬核桃、酒瓶等坚硬的东西,
以防牙齿受损,难以弥补。
A、每天必做的保养功课--有效刷牙。
实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。
B、选择适合自己的牙刷、牙膏。
牙刷:只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及。保健牙刷其特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的,对牙龈组织也有按摩效果。牙膏:为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟就能起到定向修复的作用,有效修补破损的
,从而防止细菌的入侵。
C、多吃“爱牙食品”。
高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入过多的甜食。特别是在时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多