合理归因，奋勇向前.ppt

合理归因,进步的起点
张兴元
Department of Psychology
谈谈你期中考后的感受
成绩.……
心情.……
看法……
行为.……
归因
在心理学上,给自己某种行为后果找一下原因,叫归因。
(利用信息对自己及他人行为的原因加以推断)
1出乎意料的事件(如预期100分,结果考了85分)
2负性事件(如痛苦不愉快的事情)
3对个体很重要,但又不肯定的事情(如同事被开除,猜测)
心理测验:我的归因特点
了解影响自己学习的原因,如果你认为符合自己的情形,请在题后打√
学习成绩不理想,是因为:
1、 家中无人指导我解答疑难作业
2、 学习科目过于枯燥
3、 家里环境差,无法学习
4、 父母不关心自己的学习
5、 班级学习风气不好
6、 学校令人讨厌
7、 教师的教学方法不适合自己
8、 运气不好,复习的内容总不考
9、 考题总是太难
10、不喜欢科任老师
11、平时养成了懒散的习惯,不愿学习
12、没有有效的学习方法
13、情绪不稳,常被无端情绪干扰
14、缺乏恒心和毅力
15、不会妥善安排学习时间
16、学习基础不好
17、自己努力不够
18、身体不佳,无法集中精力学习
19、对学习没有兴趣
20、本身能力不够
统计(1—10)打√的有多少个,(11—20)打√的有多少个。
如果你倾向于更多地选择前十个答案,那么,你是个外部控制的人,也就是说你习惯于将事情的成败归因于外部,如果你选的答案大多是后十个选项,那么,你善于从自己的内部寻找成败原因,你是一个内部控制的人。
怎样合理归因
一起分析两个事例
1、某学生高一时学习成绩较好,高二成绩下降,他认为成绩不好的原因是自己不是学习的材料,再努力学习也没有用。
A 、设想该学生以后的行为和后果:
妄自菲薄、情绪消极、自暴自弃、厌学、学坏等
B、归因不合理处:
自卑、片面分析自我、未客观分析内外因素等
2、某学生高一时学习成绩较好,高二成绩下降,他认为成绩不好的原因是高二换的教师教得不好,太倒霉了,无法提高成绩。
A 、设想该学生以后的行为和后果
心烦闹情绪、上课不认真学、逃学、成绩越来越差
心烦上课不听讲,课下自学,多花时间,成绩可能跟上
心烦上课不听讲,请家教,产生依赖思想等
B、归因不合理处:
片面,只看外因不看内因,对老师缺乏客观分析,情绪化,不能冷静对老师等,容易形成消极暗示。
将军和士兵
士兵:如果没有神,我们将不能取得胜利,让我们为神而干杯。
将军:勇敢的将士们,你们才是赢得这次胜利的决定力量。
事物成败的关键是内因不能一味地强调外因,忽视自我的力量会失去自信和责任感。