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我运动我快乐
——五二班主题班会
你知道运动有哪些好处吗
现代人生活状态
运动过少已影响我们的健康
人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物
下楼坐电梯,出门坐汽车回家看电视
我们的身体活动是50年前人的一半
50年后人的身体活动是我们的一半
不运动的结果:肥胖
现代人生活状态
目前世界上,肥胖症是日趋严重的流行病
在美国,肥胖每年导致30万人死亡,仅次于吸烟引起的死亡人数。
在我国,预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。
肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱病。
肥胖等疾病与运动不足有关
据世界卫生组织统计,因缺乏运动,全球每年导致200多万人死亡
缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的危险。
不运动的结果
一、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕
二、使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
三、使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低
四、容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
五、会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
六、会导致人心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳。
我
赞
同
高血糖、高血压、高血脂
都是不运动惹的祸
你的体重是否标准
低于正常体重<
正常体重 ∽
超重≥23
准肥胖 23∽
肥胖I 25∽
肥胖II ≥30
体重质量指数(BMI):
BMI=体重(公斤)÷[身高(米)]2
如55÷÷=
成人体重质量指数(BMI)升高1,冠心病发病率升高12%
2008年教职工不同体重质量指数间慢性病患病率(%)比较
BMI分级
例数
肝脂肪浸润
高血糖
高血压
血脂异常
<
121




-
1432




23-
1086




25-
1398




30-
135




总计
4172




诱  因:吃得多动得少 
治本之策:平衡膳食合理运动
现代人身体不健康的原因