“心灵瑜伽”减压工作坊1.ppt“心灵瑜伽”减压工作坊
主讲人:严红苗(社工)
蔡爽(社工)
一、什么是压力?
压力的定义
1、物理学定义:垂直作用在物体表面上的力。
2、心理学定义:指人的精神遭遇外界的影响而带来的紧张、不愉快及不舒适感等。
压力对生活的影响
1、压力对身体的影响
身体会产生不同的生理反应。
压力可导致的疾病:高血压、冠心病、胃溃疡及关节炎等。
2、压力对心理的影响
压力会造成心理与情绪的困扰,包括焦虑、紧张、不安、疲乏、烦闷、易怒、精力分散、记忆力减退、失眠等等
二、压力与我
你面临哪些压力?
压力的来源
你有多容易受压力的影响?
测试1
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