腰间盘突出患者的康复锻炼
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腰间盘突出的严重性
腰突症痛苦极大,通常在腰部呈现痉挛样剧痛;下肢则常是麻痹萎弱,行走无力,久延不治,甚至会导致双下肢不全性瘫痪。据不完全统计,目前我国大约有9500多万患者正忍受着腰椎间盘突出症的折磨,每年因腰椎间盘突出致残者不下1500万人!腰突症危害极大,医学界甚至有“活着的僵尸,不死的癌症”之说法。因此,一旦罹患本症,必须及早治疗,切莫拖延!
腰间盘突出患者的恢复期锻炼
,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
腰间盘突出患者的恢复期锻炼
,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。
,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。
腰间盘突出患者的恢复期锻炼
,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。
,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。
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