肥城市居民健康教育手册.doc

肥城市居民健康教育手册
FEI CHENG SHI JU MIN JIAN KANG JIAO YU SHOU CE
肥城市爱国卫生运动委员会
肥城市卫生局
肥城市疾病预防控制中心
目录
一、基本常识 11
(一)创建国家卫生城市的主要内容 11
(二)亿万农民健康促进行动工作内容 13
(三)健康教育与健康促进 24
(四)健康教育与健康促进工作体系要求 25
(五)健康城市的十条标准 25
(六)居民文明守则 26
二、保健知识 27
(一) 日常保健 27
1、什么是健康 27
2、人体健康的十条标准 27
3、正常的体温、脉搏、呼吸、血压 27
4、心脏的位置、功能与保健 27
5、肺的位置、功能与保健 27
6、肝的位置、功能与保健 28
7、胃的位置、功能与保健 28
8、肾的位置、功能与保健 28
9、大脑的位置、功能与保健 29
10、运动健身与运动量 29
11、刷牙的时间和方法 29
12、身体胖瘦简易测定 29
13、影响健康的十大恶习 30
14、看电视的卫生保健 30
15、睡前保健五要 31
16、世界无烟日的基本内容 32
17、肥城市禁止在公共场所吸烟 32
18、烟草的主要有害成份及对健康的危害 32
19、世界卫生组织提出戒烟十大建议 33
20 、大量饮酒的危害 33
21、吸毒害人害已 33
(二)心理保健 35
1、心理健康的标准 35
2、心理因素与衰老 36
3、为了健康勿激动 36
4、减轻“心理压力”的良方 36
5、怎样处理人际关系 37
(三)妇幼保健 37
1、为什么要婚前体检 37
2、女性婚前和孕前保健 37
3、月经期保健 37
4、孕期保健 38
5、产褥期保健 38
6、哺乳期保健 38
7、更年期保健 38
8、女性最佳生育年龄段 39
9、近亲结婚危害大 39
10、哪些妇女不宜生育 39
11、母乳喂养的好处 39
12、儿童保健要点 39
13、什么是计划免疫 40
I4、现行计划免疫的时间、程序 41
15、哪些儿童暂时不宜预防接种 41
(四)青少年保健 41
1、青少年保健要点 41
2、怎样保护眼睛、预防近视 42
3、贪吃甜食易患龋齿和近视 43
4、坚持体育锻炼好处多 43
5、青少年吸烟危害大 43
6、青少年饮酒的危害 43
(五)中老年保健 43
1、中老年人保健要点 43
2、如何确定高血压 44
3、心脑血管病高发的原因 44
4、出现冠心病、心绞痛怎么办 45
(六)食品安全与健康 48
1、食品及其基本卫生要求 48
2、七大营养素对人体的作用 48
3、膳食平衡及卫生 48
4、什么是良好的饮食习惯 49
5、食物中毒的症状 49
6、吃剩饭为什么能引起食物中毒 49
7、发生食物中毒怎么处理 49
8、怎样预防食物中毒 50
9、洗净蔬菜预防农药中毒 50
10、吃火锅应注意的卫生 51
11、暴饮暴食伤身体 51
12、当心冰箱贮藏食物中毒 51
13、生、熟食品及刀板要分开 51
14、及时洗锅保健康 52
15、为什么强调每天吃蔬菜…………………………………………52
16、高血压、心脑血管病的饮食…………………………………..52
三、疾病防治 52
(一)常见病防治 52
1、怎样预防感冒和流感 52
2、如何预防支气管炎 52
3、小儿佝偻病的预防 53
4、怎样预防龋齿、牙周病 53
5、怎样预防红眼病 53
6、怎样预防蛔虫、蛲虫病 53
7、缺碘的危害 53
8、人体每天对碘的需求量 54
(二)传染病防治 55
1、法定报告传染病及其分类 55
2、常见的肠道传染病 56
3、霍乱及传播途径 56
4、伤寒病的表现 56
5、病毒性肝炎的类型及传播 56
6、乙肝表面抗原携带者应注意的事项 56
7、肝炎病人的护理 57
8、细菌性痢疾的症状及传染途径 57
9、肠道传染病的预防 57
10、肺结核的防治 58
11、狂犬病的预防和处理 58
12、什么是人感染高致病性禽流感 58
13、人患禽流感的临床表现有哪些 58
14、普通人如何预防禽流感 59
15、如何预防非典型肺炎 59
(三)性病、艾滋病防治 61
1、什么是性传播疾病 61
2、性传播疾病的危害 61
3、性传播疾病有哪些途径 62
4、怎样预防性病 62
5、得了性病怎么办 62
6、艾滋病及世界艾滋病宣传日 63
7、艾滋病的常见症状 63
8、艾滋病的传播途径 63
9、日常接触不会传染艾滋