大连金州第三套快乐舞步健身操动作提示及配乐曲目.doc

大连市金州新区第三套快乐舞步健身操
动作提示及配乐歌曲
(大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节,48个动作,时长71分钟;配乐歌曲12支。)
第一节:热身运动(摆臂正臂摆臂甩手摆臂提肩摆臂环臂)
配乐歌曲《清晨我们踏上小道》词韩先杰曲谷建芬演唱黑鸭子
清晨我们踏上小道小道弯曲划着大问号
你们去架线还是去探宝你们去伐树还是去割稻
鸟儿还没叫你们就出发了
清晨我们踏上小道小道弯曲划着大问号
你们去巡逻还是去上哨你们去守猎还是去采药
太阳还没出你们就出发了
小道你早小道你好小道你早啊小道你好
小道你早小道你好小道你早啊小道你好
第二节:上肢运动(振臂曲直屈臂侧振单侧振臂曲肘环臂)
配乐歌曲《激情广场舞》词阿郎曲马健涛演唱司徒兰芳
借着弯月亮在那悠闲的路上我们来到了同一个地方
管他谁是谁只有熟悉的脸庞都是为了快乐和健康
夜色在疯狂人群来四方我们随着音乐一起唱
五色的灯光就算没有又怎样依然舞出心中的太阳
向右看齐向左转注意脚步不能乱张开快乐的翅膀
来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场
我们都是夜色中那最美的舞皇
向右看齐向左转注意脚步不能乱张开快乐的翅膀
来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场
我们都是夜色中那最美的舞皇

第三节:肩部运动(曲直侧平掐腰绕肩平屈耸肩曲臂提肩)
配乐歌曲《我的草原我的缘》词陈伟曲凡间精灵演唱司徒兰芳
策马奔驰天地之间绿草绵延山水相连悠扬的牧歌一路回旋
心上的人可曾听见雄鹰掠过苍穹之巅月光满满照进心田
毡房的炊烟随风飘散远方的人可曾看见
我的草原我的缘花最灿烂天最蔚蓝我多想绽放在你的怀抱
融进你的河流山我的草原我的缘酒最香甜梦最温暖
就算我走到传说的天边也走不出你的思念
第四节:扩胸运动(曲臂上振直扩侧拉叠臂交叉扩胸前直臂扩胸)
配乐歌曲《出人头地》词曲演唱大哲
为了出人头地我不怕路途艰辛回想曾经的遭遇给我奋斗的勇气
外面世界有风雨也有成功的机遇我要好好的把握开拓广阔的天地
多年以来的生活我悟出一个道理历经磨难的时候不要把头低
看看周围的世界变化是多么神奇千万不要再犹豫幸福靠双手打拼
不愿再过颠簸流离的日子要在茫茫的人海中重塑全新的自已
我的好兄弟我谢谢你最困难的时候陪我走过风和雨
我的好兄弟我谢谢你最灿烂的时候我们出人头地
第五节:自由运动(掐腰搓步侧移掐腰搓步侧直掐腰搓步护颈掐腰搓步曲直)
配乐歌曲《唱不完的情歌》词玉镯儿曲陈伟演唱杭娇
格桑花想念它的原野转经轮想念它的经幡雪山啊想念它的雪莲
我想念你如花般的笑颜
白毡房等待它的炊烟黑骏马等待它的马鞍篝火啊等待它的暮色
我等着你从我的身边走过
亲爱的亲爱的你不用再说我会用心守护美丽的承诺
我是那蓝蓝的天空你就是那云河我是那扎木年你就是我心中的歌
我是那清清的河水你就是那碧波我是那马头琴陪你唱情歌
第六节:抓手运动(直曲侧曲抓手振臂前后抓手单曲侧平下摆直曲抓手)
配乐歌曲《爱情红绿灯》词刘明利曲徐一鸣演唱徐一鸣
我走走停停不敢冒昧再前行蒙蒙细雨无情地迷离我眼睛
曾经多少人预言我们的爱情萍水相逢怎会有相守的可能
看也看不清爱有没有红绿灯有谁能够潇洒走向幸福的旅程
也曾多少回迷恋你甜美笑容苦苦追寻却只换回带泪的永恒