古代医疗体操的产生、发展及其特点.doc

古代医疗体操的产生、发展及其特点.doc古代医疗体操的产生、发展及其特点
1 前言
当今时代下,随着我国社会经济的快速发展,综合得到大幅度提高。俗话说仓廪实而知礼节,衣食足而知荣辱,伴随着物质生活水平的提高,人们的思想也发生了巨大的转变,健身、保健和养生意识也渐入眼帘,现代人花钱买健康不再是道听途说了。中国古代体育养生文化博大精深、丰富多彩,是我国祖先智慧的结晶,她融合导引、武术、气功、按摩和医学等为一体,功效显着独具特色,具有深遽的文化内涵和重要的实践意义。美国近代体育史学家范达冷和米契尔对我国古代体育养生文化研究也情有独钟,赞誉到: 古老的中国人为了延长寿命,设计了和缓轻松的医疗体操,结合伸展和呼吸的练习,,从医学角度上讲,它能唤醒病人自身内在因素,同疾病做顽强斗争,以达到治病效果; 从健身角度来说,它可以锻炼身体,增强体质,使人精神焕发。在当前提倡全民健身的大环境下,我们应该充分挖掘及弘扬五千年优秀文化积淀的古代体育养生文化,取其精华、古为今用,赋予其新的生机和活力,使之更好地为全面健身运动服务。
2 我国古代医疗体操的起源
经查阅相关文史资料,可知我国古代体操最早起源于原始舞蹈。远古时代的人类,为了自身的生存进行着极其艰苦的生产劳动,每当狩猎成功或战斗获胜后,人们汇集在一起手舞足蹈地欢呼来庆祝自己的胜利,情动于中而行于言,言之不足故嗟叹之; 嗟叹之于不足,故咏歌之; 咏歌不足,不知手之舞之,足之蹈之也,久而久之便产生了原始舞蹈,此为《诗经大经》中对原始舞蹈起源的阐述。人们逐渐地发觉这些舞蹈除了能表达自己的愉悦心情之外,还能使身体更为强壮,并能有效地抵御疾病的侵袭。当人们的意识达到能够通过舞蹈来表达心愿或者宣泄情绪时,从某种意义上讲也达到祛病健身之目的。又如《吕氏春秋古乐》中所记载的: 昔陶唐氏之始,因多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其原,民气郁闷而滞着,筋骨瑟缩不达,故作为舞以宣导之。这是古代人类治疗因天气潮湿而引起关节疼痛的医疗保健舞,这或许是古代医疗体操的萌芽和雏形。
3 我国古代医疗体操的发展
在我国五千年优秀文化积淀的古代体育养生文化中,医疗体操的锻炼形式及派生方法丰富多彩,不胜枚举,由于篇幅有限,本文仅选择历史长河中被人们广为流传,并对我国古代医疗体操的发展产生深刻影响的古代导引、五禽戏、八段锦及易筋经作简要的梳理,用以阐述我国古代医疗体操的发展历程。
导引这一术语曾被国外译为Medical Gymnastics,即医疗体操或医疗体育的意思。导引产生及发展的基本指导思想,是认为运动能够强身祛病,是一种以肢体活动为主,配合呼吸吐纳的运动方式,运用医学导引,针对身体一定部位病痛或按一定脏腑、器官保健的需要而编制的医疗体操,类似于近代徒手体操,却又远非肢体按一定规律进行的健身活动这个概念所能包容的。这从70 年代长沙马王堆三号墓葬出土物帛画导引图中得到了证实,彩图中描绘了不同年龄的男女体操动作44 个,练习者利用肢体、攀悬、跳跃并结合人体呼吸运动,有些甚至模仿动物习性做出姿态各异的动作,如引痛肋、引背痛、挽弓、引膝痛用来医疗和保健身体。帛画导引图的出土,说明早在两千一百多年以前的春秋战国时期,我国就已经把体操运动作为锻炼身体、防病治病的手段了,这是世界上记载的最早的