孕妇菜谱-孕中期孕妇食谱.doc

孕
中
期
孕
妇
菜
谱
目录
腐竹肉片的做法 4
寿司的做法 7
拔丝红薯的做法 10
孕妇血小板减少怎么办? 12
香菇炒油菜的做法 13
凉拌土豆丝的做法 15
韭菜盒子的做法 17
红薯粥的做法 26
鸡肉片拌苦瓜的做法 28
胡萝卜排骨汤的做法 30
红豆桂圆汤煲苹果的做法 32
丝瓜山药的做法 35
丝瓜肉片香菇汤的做法 38
虾仁玉米棒的做法 42
苹果燕麦糊的做法 48
韭菜鸡蛋小炒的做法 50
五香鹌鹑蛋的做法 52
孕妇进补过度可能导致死胎 55
牛肉炖胡萝卜的做法 56
木耳炒白菜 59
木耳炒白菜的做法 61
虾皮拌凉粉 64
虾皮拌凉粉的做法 66
黄豆猪蹄汤 71
黄豆猪蹄汤的做法 74
丝瓜炒鸡蛋 76
丝瓜炒鸡蛋的做法 78
可乐鸡翅 82
可乐鸡翅的做法 84
不良情绪可加重孕吐症状 86
喝水治孕吐胎儿不中毒 88
冬季孕妇应多吃的5种食物 89
准妈必知的四款保胎食谱 91
菠菜炒鸡蛋 92
菠菜炒鸡蛋的做法 94
准妈妈孕期要忌食生冷食物 98
红薯叶虾米粥 99
腐竹肉片的做法
干腐竹适量
炸好的肉片一份
菠菜一把
泡发好的木耳适量
葱姜少量
葱斜切长段姜切丝(请忽略图片,这次没拍)
腐竹应该提前泡发,时间来得及用冷水,时间不够长用稍热的水
将泡发好的腐竹切大小合适长段
炒锅放油,炒香葱姜
下入腐竹煸炒
下入肉片和木耳,同时加入调料翻炒均匀,加入清水煮,让食材滋润,因为新年里的肉片是提前炸好的,煮一下适合入味
汤汁收浓时,下入洗净的菠菜,翻炒,让热气使菠菜塌架后,淋入香油出锅
材料集合图:
寿司的做法
菠菜焯烫一下立刻捞出浸凉水,挤干水份。萝卜切丝焯烫一下,黄瓜切条,蛋打散摊成蛋白切丝。辣白菜切条,火腿切条。刚蒸好的干饭1碗(6-7把米)趁热打散加入盐,苹果醋,香油迅速拌匀
铺上竹帘,先放一片紫菜,然后铺一层米饭(米饭以不烫手为宜,不能太凉),把1中的料分别摆上几根,卷起
总共可以做3份。都做好后,切块食用即可
拔丝红薯的做法
将红薯洗净去皮切块
锅中放油,红薯块放在油锅里小火炸至表面金黄,外焦里嫩,控干油
将锅中放入3勺白糖,加入没过糖的清水用勺子不断搅炒
待糖起泡微微变黄浓稠时将炸好的红薯块放入,翻炒均匀使糖花均匀地挂在红薯块上。然后将熟芝麻撒上面,迅速装盘即可