饮食养生箴言.ppt

饮食养生箴言
安身之本,必资于食。——《千金要方》
食欲少而数,不欲顿而多。——《医说》
养生当论食补。——《儒门事亲》
饮食者,人之命脉也。——《本草纲目》
食惟半饱无兼昧,酒至三分莫过频。——《寿世保元》
怒时勿食,食时无怒,醉后勿饮冷,饱食无便卧。——《勿药元诠》
食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜淡些,食宜软些。——石成金
早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。——《陆地仙经》
量腹而受,量身而衣。——《文子》
一日之忌,暮无饱食。——《养生要集》
所食愈少,心愈明,年愈丰;所食愈多,心愈塞,年愈损。——沈仲圭
欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。
——沈仲圭
桃饱人,杏伤人,李梅树下抬死人。——民间谚语
三天不吃青,两眼冒金星。——民间谚语
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。——民间谚语
宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一篓。——民间谚语
淡食为宜,杂食为优;素食为主,狂食为禁;慢食为佳,粗食为好,鲜食为妙,暴食为忌,淡茶为友,温茶为适。——民间谚语
贪吃贪睡,添病减岁。——民间谚语
狂饮伤身,暴食害胃。——民间谚语
饥不暴食,渴不狂饮。——民间谚语
吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。——民间谚语
少肉多莱,少糖多果。 ——民间谚语
学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。——民间谚语
若要身体壮,饭菜嚼成浆。——民间谚语
早晚吃点姜,百病都不长。——民间谚语
鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。——民间谚语
天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝。
——民间谚语
萝卜上了街,药方把嘴撅。
——《乡言解颐》
吃饭先喝汤,不用请药方。
——《乡言解颐》
戒晚食为养生善术。
——《寒笳集》
若要小儿安,常带三分肌与寒。
——《退庵随笔》
晚饭少吃一口,活到九十九。
——《七修类稿》
食疗歌
生梨饭后化痰好,葱辣姜汤治感冒。
海带含碘消淤结,绿豆解毒疗效高。
鱼虾猪蹄补乳汁,香菇菌蘑肿瘤消。
番茄补血助容颜,葡萄悦色防衰老。
核桃润肺生乌发,黄瓜减肥有成效。
大蒜抑制肠胃炎,冬瓜消肿又利尿。