月子餐食谱.doc

月子餐食谱.doc月子餐食谱及顺序(剖宫产)

准备期
排毒与修复
净化与调整
基础进补
强化进补
用餐时间
产前一周
产后(1-3天)
(4--7天)
第2周(8-14天)
第三/四周(15-30天)
第五/六周(30-60天)
起床后空腹(约7:00)

生化汤(50ML)
无
无
早餐(7:30-8:00)








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加餐前(约10:00)

生化汤(50ML)
水果一份
水果一份
早上点心
养肝汤









午餐前空腹

生化汤(50ML)
无
无
午餐(12:00-12:12:30)
四神粥





(产前三天)


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()
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3..薏仁米饭一碗








加餐前(约15:00)

生化汤(50ML)
水果一份
水果一份
下午点心
养肝汤









晚餐前空腹
生化汤(50ML)
无
无
晚餐(18:00-18:30)
四神粥





(产前三天)

(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗
(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗







加餐前(约21:00)

生化汤(50ML)
热鲜牛奶
热鲜牛奶
晚上点心
养肝汤
红豆汤一碗
红豆汤一碗
红豆汤/或蛋花桃仁米酒
油饭/或银耳莲心枸杞粥
油饭/或银耳莲心枸杞粥
全天饮料
(,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)



(桂圆枸杞,第一周)
:山渣肉\观音串\荔枝壳制作
备注:
,产后用米酒水 .
: 、黄芪、当归、,必须用全鸡
7忌吃:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等
绑缚带:

不绑
不绑
24小时
24小时
睡觉松开
[备注]:本周生化汤品只适用于剖腹产者,顺产者没有
我购买的是北京艾佳人的原料,米酒水和胡麻油以及腹带等等,比较了几家,还是觉得他们比较实惠,也比较原汁原味,呵呵,自己DIY,省很多了
第一周食谱
一、生化汤
[用量]:1日份
[原料]:当归40克,川芎30克,桃仁(去心)25克,烤老姜(干姜)25克,灸草(蜜甘草)25克,月子米酒水1050毫升
[制作流程]:
1、艾佳人月子米酒水700毫升,加入配料包,用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种,约剩200毫升,药酒倒出备用。
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升,大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
[餐品用法]:
每次餐前饮用1口,一天内分六次喝完(切勿饮用过快);
2、顺产者连续服用7天,也就是7贴;
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴;
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果,但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害,所以产后吃够上述要求即可,不要吃得过多。
二、坐月子水(米酒水的加工方法)
[用量]: