下载此文档

试谈排球正面传球的练习方法.doc


文档分类:生活休闲 | 页数:约3页 举报非法文档有奖
1/3
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/3 下载此文档
文档列表 文档介绍
试谈排球正面传球的练习方法.doc试谈排球正面传球的练习方法
[摘要]排球的正面传球技术是排球中最基本的动作,文章介绍了排球正面传球对墙练习的基本方法,论述了这种方法存在的优点,为了更好的学习技术,介绍了在对墙练习的基本上的其他练习方法。希望对老师们的教学有所帮助。
[关键词]排球正面传球掌握
传球技术主要用于二传。二传是指将本队防守起来的球传给扣球队员进攻,为进攻队员创造条件的传球。一个队的进攻水平能否充分发挥在很大程度上取决于二传的水平,故二传手也称之为场上的灵魂。二传好,可组成各种进攻战术,起到穿针引线的作用;二传不好就会使全队被动挨打。现代排球进攻战术快速多变,二传队员的传球技术及其发挥显得越来越重要。另外传球经常用来接对方的推攻球,被拦回的高球,以及在应急情况下的接发球和接轻扣球,也可运用于二传吊球和处理球。
正面传球是掌握其它技术的基础,只有掌握好正面传球技术,才能掌握和应用其他的各种技术,如背传、侧传、跳传等。所以学习好正面传球是学好传球的第一步。传球在几项基本技术中,是一项动作细致的技术,要掌握并熟练应用正面传球技术,有一定的难度。初学者往往出现击球点过高或过低,传球时身体后仰。手形不对,触球时身体离球过远,大拇指朝前,击球时间不准确,用力不协调等毛病。特别是学习时还容易挫伤手指,怕高球,怕重球,不易和人配合练习,这种情况女生较男生尤甚,如不及时纠正,动作就很难达到规范化。如何让初学者克服以上这些问题,更快、更好地掌握正面传球的技术,以达到事半功倍的目的呢?本人在长期的排球课教学中,利用墙体进行正面传球训练,将传球这一细致而复杂的技术,从易到难,循序渐进地逐一分解,取得了较好的效果。以下就这一方法作一些探讨。
一、对墙练习方法
1、一人一球将球靠墙,手腕也靠墙,做正面传球的手形和身体姿势。正面传球的正确击球点,在额前一个球的距离位置上,两手与球接触时五指弯曲,自然张开,两手成勺型,手腕稍后仰,以拇指内侧,食指的三个指节,中指的两个指节,无名指的一个指节与小指的指间,同时与球的后下部分相吻合。以拇指、食指、中指承担来球的压力,无名指与小指辅助控制球出手的方向。让学生在墙前完成击球点和正面传球手形动作练习。使初学者建立正确击球点和手形的概念。身体姿势是:两脚自然分开与肩同宽,一脚稍前,膝关节稍微弯曲,上体稍前倾,身体重心与两脚上偏于前脚,眼睛看球。
2、在上面练习完成基础上,人后退离墙20厘米左右,手型和身体姿势和上一个练习要求不变,用手指和手腕弹力,对墙自传反弹回来的球。在这个练习中,除了击球点、手型、身体姿势要保持上一个练习的要求外,着重解决手与球的接触部位和手指、手腕的用力,以提高手指手腕控制球的能力。
3、在完成上一个练习后,练习者后退离墙60厘米左右,作对墙自传的练习。采用这一练习的目的是复习提高上一个动作的要领,巩固提高应用正确的击球点、手型、手指和手腕的用力,重点解决伸臂的击球用力。合理利用手臂的力量,强调手臂应自然、充分,注意和手指手腕配合协调用力。
4、练习者离墙120厘米左右,传球高度高过人体约150厘米左右,对墙做自传球的练习。这个练习重点要解决全身协调用力击球的动作。传球时在击球用力点上,应是多种部位用力的协调合力。即伸腿蹬地、展体、伸臂、手指、手腕的弹力等力量协调一致的合力。
5、结合步伐对墙自传,球触墙的高度为2—3米左右。

试谈排球正面传球的练习方法 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.

非法内容举报中心
文档信息
  • 页数3
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人pppccc8
  • 文件大小50 KB
  • 时间2018-07-15
最近更新