我锻炼我健康我快乐
锻炼身体的好处
你知道吗?
可以改善呼吸系统的功能。可以提高消化系统的功能,体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。可以控制体重与改变体型,体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧性,故可以控制体重,改善体形和外表。
运动的好处
减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
参加体育活动前,
要换上宽松、舒适的服装,
面料要有弹性,能透气、吸汗,
鞋子要防滑。
特别提示
热身运动不可少
2、热身运动的方法有哪些?
做热身运动
由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜
慢跑、做热身操等
1、想想有没有办法避免运动伤害呢?
3、做热身运动要注意哪些?
如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧! (古希腊格言)
生命在于运动. (法国启蒙思想家——伏尔泰) 生命需要运动. (希腊哲学家——亚里斯多德) 科学的基础是健康的身体. (波兰科学家——居里夫人) 运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素)
关于运动的名言
在我们劳动人民的国家内,需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。(——列宁)
发展体育运动,增强人民体质。(——毛泽东)
努力发展体育事业,把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。(——朱德)
一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。(——皮埃尔·顾拜旦)
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