《篮球单手肩上投篮》教案.doc

《篮球单手肩上投篮》教案

课的任务
,起动,加速跑,后退跑,侧身跑.
,初步掌握动作方法。
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分
基
本
部
分
20′
65′
,师生问好,点名。
。
,安排见习生。
。
。
1 .指尖拨球。
2 .绕肩大8字。
3 .体转。
4 .双手持球腰绕环。
5 .腹背放地上球然后从后面(身体)拿起来。
6 .球绕头、腰、腿转。
7 .抬腿绕8字。
8. 双手前后接放胯下球。
9 .两腿成弓箭步交换绕8字。
10 .成侧压腿8字绕地滚球。
。

用途:使身体各部处于适宜的工作状态,便于各技术动作的开始和运用。
要点:两腿微弯,上体稍前倾,重心在两脚之间。

要领:五指自然分开,用指根以上接触球,手心空出。
,,侧身跑
起动用途:及时、快速的起动,是进攻队员摆脱防守,防守队员堵截对手、抢占有利的位置的有效方法。
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要求:快、静、齐。
要求:队伍整齐,精神饱满。
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教法:教师领做,学生跟着练习。
要求:
1. 注意力集中


、讲解。
。二列体操队形,两列同学相对站立,在教师的口令下轮流做基本姿势,互相纠正对方动作。
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队形同上,前排同学每人持一球,在教师的口令下做持球基本姿势,后排观摩,然后两排互换。
、讲解。
。
。
要领:上体向移动方向前倾,同时异侧脚前脚掌用力蹬地,起动后的前2-3步要短促、有力,配合手臂摆动。
变速跑:
要领:前脚掌蹬地重心移,加速步小快而急;前脚蹬地减冲力,步幅稍大上体起。
后退跑:
要领:脚后跟提起,抬头观察.
侧身跑:
要领:侧身转肩,脚尖向前;跑中看球,接球不难。
变向跑
要领:右脚内扣要用力,左脚小步向前移;腰腹配合移重心,上体前倾速度急。
、行进间运球
。
用途:常在没有防守的情况下,为了调整进攻的速度和选择进攻位置时采用的一种运球方法。
要领:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头平视。五指自然张开,用手指和指根以上部位触球。运球时,以肘关节或肩关节为轴,前臂和手腕做曲伸动作,用手指柔和的按拍球。
。
用途:当遇到对手紧逼,超越防守时经常采用的一种运球方法。
要领:两腿深曲,降低重心,用手短促的拍按球,使球反弹的高度在膝关节以下。
。
要领:向前运球时,手按拍球的后上方,球的落点在同侧脚的前方,使球反弹的高度不超过腰间。

如图,每人一球,原地体侧运球,左右手交换练习。
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