如何对待不好的情感
神经质在出现生气、不耐烦、自私等想法的时候,会觉得不应该是这样的,从而从心理上有一种对抗,但越对抗,这些不好的感觉就会越严重,越容易爆发出来,从而引起人际关系上的不协调。神经质者会进一步认定自己是急躁,自私的人。实际上,每个人都有这些感情,这是人作为独立的个体的表现(不能说人是自私的)。当这些不好的感情袭来的时候,首先要知道这些感觉谁都会有。这也正是为什么要制定许多法律,规则,约定来制约人们的行动不伤害他人的原因。其次,如果觉得需要把这些感觉表达出来,就采取一种婉转的方式表达出来,或者采取一些巧妙的办法来解决与他人的矛盾。至于什么方式呢,希望大家在讨论中多提建议!
如何对待自私问题
神经质者长期处于自我斗争的状态,因此会很少顾及他人,给人以自私的感觉。其实这种自私是一种被动的自私。因此,神经质者要学会观察周围,学会帮助别人,这也是重要的学习过程。也就是说,不能这样想:“我太自私了,我不能只想着自己”;而应这样做:努力为别人做点事。
预期效率就是总预想自己能以最佳的效率来学习,而往往达不到这个标准,神经质者读书容易疲劳就是这种预期效率造成的。其实有的人连学几天都不会感到疲劳,就是没有什么束缚在身边。预期效率关键就在于无视客观事实。比如我一天最多看一章,这怎么可能?
预期恐怖就是在做某事(如演讲、考试、睡眠、和重要的人交往等等)之前感到自己到时候可能会强迫发作,或恐惧发作,或失眠,或紧张,而在做事之前产生强烈的恐惧感。
如何应对这两种情况呢?我想,做什么事都迅速着手,但作到什么程度则顺其自然就行了,不断的行动而不追求结果。神经质者非常明白自己追求完美是不对的,但又摆脱不了。重视客观事实是坦诚的一种表现。解决办法是客观的承认事实就可以了,比如
“这次复习的不好”,“我确实不如别人”,“我的某某科学的不好”,“我是一个普通人”等这些不愿承认的事实。考前对神经质者往往有一种预期恐怖,以致对考试恐惧无比。那么如何解决预期恐怖与预期效率的问题呢?希望大家提出更好的做法
人们的问题主要在于纠缠于自己的情感和症状。你知道感情规律吗?森田的书中可能有介绍的。感情规律是人类的客观规律,但却鲜为人知。总想抑制情绪和症状这就是人违反规律的地方,也是人们的困扰所在
!顺应自然不是促进情感,而是让情感自然的变化,也就是不再关注了。如果这样,情感就会自然的变化消失的。不是利用理智去疏导,而是用理智指导行动,不去理会情感如何,当行动起来后注意力从情感上转移了,那种不好的情感就会自然的变化了。简单说就是不理情感,为所当为!
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