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太极拳之修炼十字秘诀
来源: 作者: 点击: 137 发布时间:2010-01-04 双击鼠标滚字体:[大中小]
 
 常有人问:你是怎样修炼太极拳的?对这个问题三言两语很难讲清楚。本人为能和同道结缘互研共修,把寻找、挖掘、研究、。
一、“松”字诀。
松是练太极拳之首要。松是松开,把骨架松开;松是松长,把筋腱松长;松是松展,把肌肉松展放开。,“意气君来骨肉臣”.循序渐进地从点到线、从线到面、,使身体各部位都松到正常健康的功能形态。。
,骨缝变狭窄,、颈椎病、腰椎间盘突出等运动系统疾病就会产生。“松”、筋、肉,。
要想松得好,必须从“轻”“一羽不能加,蝇虫不能落”,这样才能把职业力、习惯力全部弃掉。轻中含一个…慢”字,慢才能调动、唤醒人体沉睡细胞、愚钝细胞。
二、“紧”字诀。
随着生活水平的提高,很多人肚腹都大,我觉得这是不健康的形态,原因有很多,加上在于这些地方“松”得太过。“紧”的技术就是解决人体“松”得太过的技术。十人九痔,肛肌下脱,用“紧”之术加“提”。腹松下垂用“紧”之术加“实”法可以解决。乳房、“紧”之术加“缩”法可以解决。只要人勤,。
三、“柔”字诀。
练太极拳时,该松的部位松,该紧的部位紧,同时练习,效益殊胜。“松”、“紧”两字诀修炼时要用柔力。“柔”、鞭子产生的力就是柔力。人体是一个柔性体,产生的力也是柔力,用好柔力才能掌握人体本性,进入人体本质,才合乎人体之道。练习柔力时,形体走螺旋、。
不要将柔力理解为不用力,柔力也有大小之别。练柔力先从小柔力练,用“轻”、“慢”技术把柔力的本质寻找出来,然后从小到大把柔力逐步开发出来。
    四、“活”字诀。
“活”是活力的意思。,尾动催身追头,虽然是布做的龙、狮也成活的了。人体的关节本来都是“活”“僵”呢?原因很简单,人们并没有按人体结构的本能去活动,而只是简单进行职业活动、生活活动,这些活动对保持健康来说远远不够。习练太极拳的目的,就是利用太极拳技术,把人体健康功能全方位开发出来。先要用“其根在脚,发于腿,”、“节节贯穿”、“一动无有不动”之拳理。把膝、股、肩等滚动交结之关节、脊椎等坎旮交结之关节。进一步松开,使全身活出弹簧力来。继而祛除疾病,。
      五、“意”字诀。
意是什么?意是人的意念、意识或想法。“慧能无技俩,不断百思想”,是禅宗六祖对“意”的感悟。“达摩西来无一字,全凭心意下功夫”,讲的就是怎样认识意念、应用意念之法。“识”是知识,。比如说:君子之道,“,勇者不惧”(语出《》)。什么是君子之道你都不知道,你怎么行君子之道呢?练太极拳你