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拥抱自信激扬青春
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音乐减压高峰体验
1
了解自己气质类型测试
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Steps:
了解自己气质类型测试
2
测试
大家帮帮帮一起看问题
我们一起拥抱阳光
问题
3
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问题
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解决方法
Step1 音乐减压法

:按照双手-两臂-双肩-头部-颈部-前胸-小腹-后背-腿脚的顺序,逐步放松。每一部位的放松都要按照紧张再松弛的方法进行
:天然氧吧
:想象自己躺在金色的沙滩上,和煦的阳光照在你身上,不远处就是辽阔的大海,你的心情舒畅极了。还可以想象自己坐在湖边的大树下,湖水清澈......你也可以想象看见小鱼在水中游动,树上有小鸟在唱歌,一阵清凉的风吹过,你感觉到特别宁静和安详
Step2 四种气质类型测试
1做事力求稳妥,一般不做无把握的事。
2遇到可气的事就怒不可遏,只有把心里话全说出来才痛快。
3宁可一人做事,不愿很多人在一起。
4很快就能适应一个新环境。
5厌恶那些强烈的刺激,如尖叫、噪音、危险镜头等。
6和人争吵时,总是先发制人,喜欢挑衅。
7喜欢安静的环境。
8善于和人交往。
9羡慕那种善于克制自己感情的人。
10生活有规律,很少违反作息制度。
11在多数情况下,情绪是乐观的。
12碰到陌生人会觉得很拘束。
13遇到令人气愤的事,能很好地自我控制。
14做事总是有旺盛的精力。
15遇到问题时常常举棋不定,优柔寡断。
16在人群中从不觉得过分拘束。
17情绪高昂时觉得干什么都有趣;情绪低落时觉得干什么都没意思。
18当注意力集中于某一事物时,别的事物很难让自己分心。
19理解问题总比别人快。
20碰到危险情况时,常有一种极度恐惧感。
21对学习、工作、事业抱有极大的热情。
22能够长时间做枯燥、单调的工作。
23符合兴趣的事,干起来劲头十足,否则就不想干。
24一点小事就会引起情绪波动。
25讨厌做那种需要耐心、细心的工作。
26与人交往不卑不亢。
27喜欢参加热烈的活动。
28爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。
29工作学习时间长时,常感到厌倦。
30不喜欢长时间讨论一个问题,愿意实际动手干。
31宁愿侃侃而谈,不愿窃窃私语。
32别人说我总是闷闷不乐。
33理解问题常比别人慢一些。
34疲倦时只要经过短暂的休息就能精神抖擞,重新投入工作。
35心里有话时,宁愿自己想,不愿说出来。
36认准一个目标就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休。
37同样和别人学习、工作一段时间后,常比别人更疲倦。
38做事有些莽撞,常常不考虑后果。
39老师和师傅讲授新知识、新技术时,总希望他讲慢些,多重复几遍。
40能够很快忘记不愉快的事情。
结果统计
48%
29%
18%
胆汁质
粘液质
抑郁质
多血质
结果分析
1、多血质
神经特点:感受性低;耐受性高;不随意反应性强;具有可塑性;情绪兴奋性高;反应速度快而灵活。
心理特点:活泼好动,善于交际;思维敏捷;容易接受新鲜事物;情绪和情感容易产生也容易变化和消失,同时容易外露;体验不深刻。
2、胆汁质
神经特点:感受性低;耐受性高;不随意反应性强;外倾性明显;情绪兴奋性高;控制力弱;反应速度快但不灵活。
心理特点:坦率热情;精力旺盛,容易冲动;脾气暴躁;思维敏捷,但准确性差;情感外露,但持续时间不长。
3、黏液质
神经特点:感受性低;耐受性高;不随意反应性低;外部表现少;情绪具有稳定性;反应速度快但不灵活。
心理特点:稳重,考虑问题全面;安静,沉默,善于克制自己;善于忍耐;情绪不易外露;注意力稳定而不容易转移,外部动作少而缓慢。
4、抑郁质
神经特点:感受性高;耐受性低;随意反应性低;情绪兴奋性高;反应速度慢,刻板固执。
心理特点:沉静、对问题感受和体验深刻、持久;情绪不容易表露;反应迟缓但深刻;准确性高。
step3
Insert Text Here
1、学习问题
2、人际关系问题
3、恋爱与性心理问题
4、性格与情绪问题
5、求职与择业问题
学习问题
人际交往问题
如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比,大学生对人际关系问题的关注程度超过