护理人员压力调解.ppt

护理人员压力调节
何丹
2016-07-12
测试
测试
分析
要是你看到的波浪滚动,
圆圈转动,你就该
减压啦!
、
又称紧张或应激,是某种事物对人的
生理或心理造成一系列紧张反应状态。
什么是压力
工作压力
经济压力
社会压力
家庭压力
自身压力
病人压力
来源
护士压力来源
了解自己
自我评估
你的压力程度是多大?
压力测试
对下列各题做出“是”或“否”的回答。 
1.  因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦。
2.  你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 
3.  你常常感到紧张和压力。
4.  你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。 
5.  你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。
6.  你对把握你的个人问题没有信心。 
7.  你感到事情不是按你的意愿发展。
8.  你发现你不能应付你必须去做的所有事情。
9.  你不能控制生活中的一切烦恼。
压力测试
10. 你觉的你所有方面都是失败的。 
11. 因为事情都是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼。 
12. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。
13.  你不能控制消磨时间的方式。 
14.  你感觉积累的大量困难不能克服。 
15.  朋友的生日,免不了花钱,你往往不想在这类场合出现以免花钱。
16.  若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤、痛苦的抱怨。
17.  你由于某件小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉。
压力测试
18.  当父母因为琐事责备你而使你感到压力很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感。
19. 你的一个非常要好的朋友,因某些原因到外地生活了,你很难过,不想面对现实。